Sich wütend zu fühlen, ist ein natürlicher Teil der Kampf- oder Fluchtantwort für alle Menschen und ist oft eine Reaktion auf eine Bedrohung, Frustrationsgefühle oder die Wahrnehmung von Kritik. Wut kann auch eine aggressivere und schützende Version von zugrunde liegenden Emotionen wie Einsamkeit, Traurigkeit und Angst sein. Wenn Sie die Kontrolle verlieren und eine Episode der Wut haben, können irrationale Entscheidungen dazu führen, dass Sie Maßnahmen ergreifen und Worte sagen, die Sie später bereuen werden, was Stress verursacht. Wut kann auch den Blutdruck, die Herzfrequenz und den Adrenalinspiegel erhöhen. Die Behandlung übermäßiger Wutgefühle kann notwendig sein, um einen gesunden emotionalen Zustand aufrecht zu erhalten.
Bupleurum
Bupleurum ist nach chinesischer Traditionsmedizin ein geeignetes Mittel, wenn Qi stagniert und die Blutzirkulation begrenzt ist, was zu unterdrückter Wut, Verspannungen, Verdauungsproblemen, Zähneknirschen und Neurosen führt. Zusätzliche Symptome einer Qi-Stagnation sind Magenschmerzen, Gas, Entzündungen und Tumore und Zysten. Dieser Zustand wird auch als Feuer im Lebermeridian bezeichnet. Bupleurum löst das stagnierende Qi und reduziert laut dem Institut für Traditionelle Medizin wütende und gereizte Gefühle.
Zink
Laut einer 2009 im "European Journal of Clinical Nutrition" unter der Leitung von T. Sawada vom Daigaku Junior College und der Seitoku University veröffentlichten Studie, wurden Frauen mit einer Zulage von 7 Milligramm Zinkgluconat ihre Wut- und Depressionsfälle deutlich verringert. Diese Studie bestätigte eine frühere Studie, die die gleichen Ergebnisse bei weiblichen Tieren entdeckte.
B Vitaminkomplex
Unterdrückte Wut kann zu hohen Homocysteinwerten führen, die eine Vorstufe für Herzerkrankungen darstellen. Die Beziehung zwischen diesen Faktoren wird jedoch von der medizinischen Gemeinschaft untersucht, weil die Ursache und Wirkung laut Peacehealth.org nicht schlüssig ist. Erhöhte Homocystein kann auch Schlaganfälle, Osteoporose, Morbus Crohn, Alzheimer-Krankheit, Diabetes, Fehlgeburten und Hypothyreose verursachen. Vitamin B-Komplex ist ein bekanntes Mittel zur Senkung der Homocystein-Spiegel. Die August-Ausgabe 2006 von "Biological Psychiatry" berichtet von einer Studie, die bestätigt, dass B-Vitamine direkt mit Homocysteinspiegeln in Verbindung stehen, die Wutanfälle beeinflussen können, insbesondere bei Patienten, die ebenfalls unter einer depressiven Störung leiden.
Omega-3-Fettsäuren
Die Ergänzung Ihrer Diät mit Omega-3-Fettsäuren kann auch Ärger Probleme helfen, laut einer Studie in der Februar 2008 Ausgabe von "Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biologische Psychiatrie." Probanden in der Studie waren Drogenabhängige und hatten schlechte Ernährungsgewohnheiten. Diäten wurden mit Omega-3 ergänzt, was zu einem Anstieg der nützlichen Säuren, Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure führte ... Eicosapentaensäure erwies sich als besonders vorteilhaft bei der Verringerung von Angst- und Wutauswertungen bei Probanden.
