Ob Sie ein neuer Schwimmer oder der Trainingspartner von Olympionike Michael Phelps sind, mit einem Kickboard können Sie Ihr Training verbessern. Zusammen mit Schwimmflossen, Schwimmbrillen und Pull-Bojen können Schwimmer Kickboards als Teil eines kompletten Herz-Kreislauf-Trainings nutzen. Athleten jeden Alters profitieren davon, indem sie Kickbretter verwenden, um Beinbewegungen zu isolieren, stromlinienförmig zu bleiben und während eines langen Trainings eine Verschnaufpause einzulegen.
Balance und Auftrieb
Kickboards geben jungen und alten Schwimmern Selbstvertrauen. Schwimmlehrer benutzen oft Kickboards als Flotationsgerät, um ihren Schülern Auftrieb zu geben und gewünschte Bewegungen zu isolieren, wie den Delfin-Tritt im Schmetterling oder den Flattern im Freestyle. Da Schwimmer mit einem Kickboard über Wasser halten, können die Ausbilder leicht mit den Schülern kommunizieren, während sie nebeneinander schwimmen. Für ungeduldige Schwimmer erhöhen Kickboards das Selbstvertrauen, indem sie den Schwimmer über Wasser halten, während sie trainieren.
Fokussiertes Training
Mit Kickboards können sich Schwimmer ausschließlich auf ein Training für Beine, Hüften und Bauchmuskeln konzentrieren. Wenn Schwimmer das Kickboard vor sich halten, nehmen sie ihre Arme aus der Trainingsgleichung und belasten die Beine stärker. Athleten, die sich im Cross-Training fit halten, um Rennen und Triathlon-Events in Form zu halten, wählen oft Kickboards als Teil ihrer Bein-stärkenden Workouts. Durch das Isolieren bestimmter Muskeln können Schwimmer effizient mit bemerkenswerten Ergebnissen trainieren.
Ruhe für Waffen
Swim-Team Coaches können mit Kickboardübungen den Schwimmern eine kurze Pause von ansonsten intensiven Armübungen geben und die Bedeutung der Beine betonen. Manche Schwimmer haben es sich angewöhnt, beim Schwimmen primär auf ihre Arme zu setzen und ihre Beine willkürlich nach hinten zu ziehen. Die effizientesten Schwimmer halten einen stetigen Tritt, der sie durch das Wasser treibt. Aus sozialer Sicht erlaubt es ein Kickboard den Wettkämpfern, sich mit den Fahrgästen zu unterhalten und buchstäblich zu atmen.
