Laut Mayo Clinic kann jeder dritte Mann zu einem bestimmten Zeitpunkt in seinem Leben von vorzeitiger Ejakulation oder erektiler Dysfunktion betroffen sein. Die Website Ask Men sagt, dass vorzeitige Ejakulation auftritt, wenn ein Mann zu früh oder vor der Frau Orgasmen ejakuliert. Erektile Dysfunktion tritt auf, wenn ein Mann sexuell erregt wird, aber sein Penis füllt sich nicht mit genug Blut, um eine Erektion zu verursachen, oder wenn der Mann eine Erektion nicht lange genug aufrechterhalten kann, um eine sexuelle Handlung zu vollenden. Viele Male werden Männer in Verlegenheit gebracht, wenn sie Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu produzieren und aufrechtzuerhalten, oder wenn sie zu früh ejakulieren, weil sexuelle Ausdauer oft als ein Maß für sexuelle Befriedigung und Genuss angesehen wird. Während eine regelmäßige Übung Routine zur Erhöhung der sexuellen Ausdauer ist, kann eine gesunde Ernährung, bestehend aus Blaubeeren, Feigen, rohe Austern, Erdnüsse, Knoblauch, Bananen und Schokolade geben Sie den Schub in der sexuellen Ausdauer, die Sie suchen.
Blaubeeren
Heidelbeeren gelten als eine "super sexuelle" Nahrung für Männer, da sie nach The Singles Cafe wie Viagra funktionieren. Blaubeeren sind mit Verbindungen gefüllt, die helfen, die Blutgefäße zu entspannen und die Durchblutung im Körper zu verbessern. Darüber hinaus sind Blaubeeren mit Ballaststoffen beladen, die dazu beitragen, überschüssiges Cholesterin aus dem System zu verdrängen, bevor es absorbiert und in den Arterien abgelagert werden kann. Ein niedrigerer Cholesterinspiegel und eine erhöhte Durchblutung führen während des Geschlechtsverkehrs zu einem Anstieg des Blutes in den Penis, was zu festeren und längeren Erektionen führt.
Feigen
Kate McCracken, Personal Trainer und Besitzer der Website Kurvaceous, sagt, dass Feigen reich an Aminosäuren sind (die Bausteine für alle Hormone), die die sexuelle Ausdauer steigern können. Ein Mangel an Aminosäuren kann zu verminderter sexueller Ausdauer und / oder Verlangen nach sexueller Aktivität führen.
Rohe Austern
Laut der Website Eat, Drink Better, enthalten rohe Austern eine große Menge an Zink, die für Testosteron, Sperma und Samenproduktion lebenswichtig ist. Die Testosteronproduktion beeinflusst das sexuelle Verlangen, die Vitalität und die sexuelle Ausdauer bei Männern. Außerdem enthalten rohe Austern Dopamin. Dopamin erzeugt ein Glücksgefühl, das den Wunsch eines Mannes, den Sex zu verlängern, erhöhen kann. Ein Mangel an Zink kann bei manchen Männern sexuelle Funktionsstörungen, Impotenz und sexuelle Leistungsfähigkeitsprobleme verursachen.
Erdnüsse
Erdnüsse sind eine reiche natürliche Quelle der Aminosäure, L-Arginin, die wesentlich für die Erhöhung der sexuellen Ausdauer bei Männern ist, nach Dr. Nicholas Perricone, Board-zertifizierter Dermatologe und Experte für gesundes Altern. L-Arginin entspannt die Blutgefäße im Penis, verursacht mehr Blutfluss in die Region und erhöht die sexuelle Ausdauer beim Sex.
Knoblauch
Knoblauch enthält Allicin, eine Verbindung, von der angenommen wird, dass sie den Blutfluss zu den Sexualorganen erhöht. Erhöhter Blutfluss zum Penis bewirkt, dass er länger aufrecht bleibt und dadurch die sexuelle Ausdauer beim Sex erhöht.
Bananen
Natural News besagt, dass Bananen die sexuelle Ausdauer steigern können, indem sie das männliche Energieniveau während des Geschlechtsverkehrs erhöhen. Bananen enthalten ein Enzym namens Bromelain, das männliche Potenz, sexuelle Ausdauer und Libido verbessert. Sie sind auch eine gute Quelle für B-Vitamine, die das körpereigene Energieniveau während der sexuellen Aktivität erhöhen.
Schokolade
Schokolade kann bei der Verbesserung der sexuellen Ausdauer bei Männern von Vorteil sein, da sie Ausdauerverstärker, Phenylethylamin und Alkaloid enthält. Phenylethylamin ist eine Chemikalie, die beim Sex gute Gefühle fördert, während der Koffein-Effekt des Alkaloids die Energie steigert und dadurch die sexuelle Ausdauer verbessert.
