Obwohl Zink ein Mineral ist, das in Spuren in Ihrem Körper vorkommt, ist es an mehreren lebenserhaltenden Funktionen beteiligt. Ohne genug Zink in Ihrer täglichen Ernährung könnten Sie Veränderungen in Ihrem Wachstum und Ihrer Entwicklung, Ihrer Immunantwort, Ihrer Gehirnfunktion und Ihren Fortpflanzungsfähigkeiten erfahren. Wenn Sie nicht genug Zink in Ihrem System haben, kann Ihr Arzt ein Zinkpräparat empfehlen, das Nebenwirkungen einschließlich Magenverstimmung verursachen kann. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie von Zinkzusätzen schädliche Symptome bemerken.
Dosierungen
Obwohl es möglich ist, auf jede Dosierung von Zink empfindlich zu reagieren, wird eine höhere Zufuhr in Betracht gezogen, um das Risiko für unangenehme Symptome zu erhöhen. Zum Beispiel sind Ergänzungen, die 50 bis 150 mg Zink pro Tag haben, mit leichten Magen-Darm-Symptomen, wie Magenverstimmung und Bauchschmerzen, nach dem Linus Pauling Institute assoziiert. Höhere Zinkdosen, z. B. zwischen 225 und 450 mg, können schwerere Symptome, einschließlich Erbrechen, verursachen. Andere Magensymptome, die mit zu viel Zink einhergehen, sind Durchfall, Übelkeit und starke Bauchschmerzen.
Zeitrahmen
Wenn Sie Übelkeit und andere gastrointestinale Symptome im Zusammenhang mit der Einnahme von Zink erfahren, treten sie typischerweise innerhalb von drei bis zehn Stunden nach Einnahme der Ergänzung auf, laut "The New York Times". Ihre Symptome sollten aufhören, wenn Sie die Einnahme abbrechen. Wenn Sie dies nicht tun oder wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie die Einnahme von Zink beenden sollten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn Sie eine sofortige allergische Reaktion, wie Hautausschlag, Nesselsucht, Schwellung der Zunge oder Engegefühl in der Brust haben, suchen Sie sofort eine medizinische Behandlung auf.
Beschriftung
Lesen Sie immer Ihre Zink-Ergänzung Etiketten sorgfältig vor der Einnahme von ihnen. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, Zink mit oder nach dem Essen einzunehmen, was helfen kann, die Symptome der Übelkeit zu minimieren. Obwohl Sie bei der ersten Einnahme von Zink eine leichte Übelkeit erwarten können, weil Ihr Körper sich daran gewöhnt, größere Mengen des Präparates zu verdauen, wird die weitere Einnahme von Übelkeit mit jeder folgenden Dosis nicht als normal angesehen.
Behandlung
Wenn Sie Übelkeit im Zusammenhang mit Zink-Supplementierung erfahren, möchten Sie möglicherweise Magen-beruhigende Lebensmittel, wie trockene Toast oder Cracker konsumieren. Wenn Sie Durchfall oder Erbrechen als Nebenwirkung haben, kann das Trinken von viel Flüssigkeit Sie davon abhalten, dehydriert zu werden. Ihre Übelkeitssymptome werden wahrscheinlich mit der Zeit nachlassen.
