Die Leute sollen jeden Tag zwischen acht und zehn Gläser Wasser trinken, aber die meisten von ihnen haben keine Ahnung, warum sie das tun sollten. Trinken genug Wasser ist entscheidend für Ihre allgemeine Gesundheit, aber es ist auch ein wichtiges Werkzeug für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Es ist jedoch keine magische Kugel. Völlig hydratisiert zu bleiben, während Sie eine gesunde Diät essen, trainieren und genügend Ruhe bekommen, hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten, aber einfach mehr Wasser zu trinken und keine anderen Änderungen vorzunehmen ist nicht genug, um Fett abzubrennen.
Fette Fakten
Fett wird im Körper gespeichert, wenn wir mehr Kalorien aufnehmen als wir verbrauchen. Es spielt keine Rolle, ob es sich um Proteinkalorien oder Kohlenhydratkalorien handelt oder ob sie aus Eis oder Salat stammen. Wenn Sie mehr Kalorien aufnehmen als Sie verbrennen, speichert Ihr Körper das zusätzliche Fett. Ein Pfund Fett enthält 3.500 Kalorien. Um ein Pfund Fett zu verlieren, müssen Sie entweder 3.500 zusätzliche Kalorien verbrennen, um ein Pfund Fett zu verbrennen, oder Sie müssen 3.500 weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen.
Wasser Fakten
Wasser ist die Grundlage für jede chemische Reaktion, die in Ihrem Körper stattfindet, einschließlich der Fettverbrennung. Sie können für 30 bis 40 Tage auf Wasser alleine leben, aber wenn Sie für mehr als drei Tage ohne Wasser in irgendeiner Form gehen, werden Sie wahrscheinlich sterben. Wenn Sie nicht genügend Wasser aufnehmen, kann Ihr Körper seine Arbeit nicht effizient erledigen. Wenn Sie nur Kaffee, Tee, Erfrischungsgetränke, künstliche Fruchtsäfte und dergleichen trinken, werden Sie leicht dehydriert und müssen Ihren Körper dazu bringen, den Stoffwechsel zu verlangsamen, um das auszugleichen. Ein langsamer, von Wasser ausgehungerter Stoffwechsel verbrennt das Fett nicht effizient.
Gewichtsverlust Fakten
Gewichtsverlust kann nur erreicht werden, wenn Sie Ihrem Körper das Wasser geben, das es benötigt, zusätzlich zu genügend Nährstoffen. Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie zwischen 1.200 und 1.500 Kalorien pro Tag, wenn Sie eine Frau sind und 1.500 bis 1.800 Kalorien pro Tag, wenn Sie ein Mann sind. Ihre Ernährung sollte aus frischem Gemüse, mageren Proteinen, Vollkornprodukten, Obst und essentiellen Fettsäuren wie Olivenöl und Nüssen bestehen. Das Trinken von 32 bis 64 Unzen Wasser jeden Tag hilft Ihrem Körper, seine Aufgabe der Zirkulation von Nährstoffen, Ausspülen von Giftstoffen und extra Wasser und Fettverbrennung.
Warnungen
Wasser enthält keine Kalorien und keine messbaren Vitamine. Während es verlockend sein könnte, zu fasten und nur Wasser zu trinken, ist es nicht gesund, sicher oder effizient. Wasser allein reicht nicht aus, um Ihren Körper zu tanken. Wenn Sie also länger als 24 Stunden fasten, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel und Ihr Körper hört auf, Fett zu verbrennen. Dies bedeutet, dass Sie doppelt so hart arbeiten müssen, um Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen, sobald das Fasten vorüber ist. Wasser kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, aber es ist kein magisches fettverbrennendes Elixier für sich.
