In der Lage zu dribbeln ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Sie als Basketballspieler haben können. Wenn du effektiv dribbeln lernst, kannst du deine Fähigkeit, das Spiel zu spielen, erheblich verbessern, da es das Spielfeld öffnet und offensivere Möglichkeiten für dich und deine Teamkameraden bietet. Die Entwicklung Ihres Griffs am Ball erfordert stundenlanges Üben und Wiederholen mit beiden Händen.
Einen Griff bekommen
Bevor Sie effektiv mit dem Basketball umgehen können, sollten Sie die wichtigen Muskelgruppen entwickeln, die Sie benötigen, um den Basketball zu kontrollieren. Ihre Fingerspitzen und Handgelenke sind wesentlich für Ihren Erfolg als Basketballspieler in allen Aspekten des Spiels. Je stärker deine Hände und Fingerspitzen sind, desto mehr Kontrolle hast du über den Ball. Übungen mit Ballübungen und Übungen wie Fingerspitzen-Liegestütze sorgen dafür, dass du die Kraft hast, deine Dribbling-Fähigkeiten zu verbessern.
Fühle es
Um das Spiel am Ball zu verbessern, müssen Sie ein gutes Gefühl dafür bekommen. Wenn Sie es ernst meinen, ein Dribbler zu werden und Ihre Fingerspitzenkraft verbessert haben, besteht der nächste Schritt darin, in ständigem Kontakt zu sein. Der Basketball sollte eine Verlängerung deines Körpers werden. Wenn Sie üben, widmen Sie Zeit, um den Ball von Hand zu Hand zu bewegen, indem Sie nur Ihre Fingerspitzen benutzen, um Geschicklichkeit und Hand-Augen-Koordination zu entwickeln. Je vertrauter Sie mit den Grooves und dem Gesamtgefühl des Basketballs sind, desto besser werden Sie im Umgang mit dem Rock sein.
Übung macht den Meister
Widmen Sie während Ihres Basketball-Workouts den Dribbling-Übungen Zeit. Während eintönig, Dribbling Übungen in Ihr Training integriert ist der beste Weg, um Ihr Muskelgedächtnis zu entwickeln. Verbringen Sie 30 Minuten am Tag mit Achter Dribblings, hinter dem Rücken Dribblings, Power-Crossovers den Ball auf dem Boden so hart wie möglich, blind gefaltete Dribbling, Double Ball Dribbling und unebene Oberfläche Dribbeln mit unbefestigten Oberflächen oder Schmutzflecken. Diese Übungen werden deine Ballhandlungsfähigkeit in der Praxis und in Spielsituationen erheblich verbessern, da sie die weniger komplexen Dribbelbewegungen, die du während des Spiels spielst, viel einfacher erscheinen lassen.
Dribbeln ist Fun-Damental
Es kommt nicht auf Ihre Übung an, wenn Sie nicht in der Lage sind, das, was Sie in Spielsituationen bearbeitet haben, grundsätzlich auszuführen. Schieben Sie den Ball vor Ihnen, während Sie den Boden sprinten, halten Sie Ihren Kopf aufrecht, während Sie dribbeln, halten Sie Ihr Dribbeln unter den Knien und bleiben Sie locker, während Sie Ihren ganzen Körper benutzen, um den Basketball zu kontrollieren. Wenn du auf die Grundlagen achtest, wird sich deine Fähigkeit, mit dem Stein umzugehen und die Verteidigung zu nutzen, erheblich verbessern.
