Das Ausführen von Liegestützen während des Trainings zu Hause oder während eines Fitnesstrainings kann zu einem starken, gesunden Körper führen. Obwohl Liegestütze beim Fettabbau eine Rolle spielen können, verbrennt die Übung nicht speziell das Fett um Ihre Arme. Es ist möglich, überschüssiges Körperfett durch gesunde Ernährung und ein Fitnessprogramm zu verlieren, das Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining wie Liegestütze beinhaltet.
Teil der Lösung
Spot-Reduktion, ein Konzept, das darauf hindeutet, dass es möglich ist, den Ort des Fettes auszuwählen, das Sie verbrennen möchten, ist ein Mythos. Fettverbrennung tritt auf, wenn Ihr Körper eine größere Anzahl von Kalorien verbrennt, als er verbraucht. Trotz der Verbrennung von Kalorien zu einem sehr niedrigen Preis, helfen Liegestütze bei Fettabbau durch Erhöhung Ihres Stoffwechsels, der auftritt, wie Sie Ihre Brust, Schultern und Arme durch die Übung entwickeln. Obwohl Widerstandstraining Teil Ihrer Fettabbau Fitness-Routine sein sollte, legen Sie immer einen Schwerpunkt auf häufiges Cardio und eine Verringerung der Aufnahme von Kalorien.
