Der moderne Freestyle- oder Front-Crawl-Schlag wurde erstmals 1844 in London von zwei indianischen Schwimmern namens Flying Gull und Tobacco demonstriert. Britische Beobachter verwarfen die Schwimmtechnik als ungehobelt, obwohl die Amerikaner einige britische Schwimmer leicht übertrafen. Im Jahr 1873 führte John Arthur Trudgen erfolgreich die Front Crawl nach Großbritannien, erfolgreich. Freestyle ist der schnellste Schwimmschlag und der einzige Schlag, bei dem man sein Gesicht nicht zum Atmen aus dem Wasser hebt. Stattdessen drehen Sie Ihren Kopf auf eine Seite. Als Ergebnis ist die richtige Atemtechnik die schwierigste Freestyle-Fähigkeit, die viele Anfänger beherrschen.
Schritt 1
Atme aus, während dein Gesicht unter Wasser ist. Wenn Sie Ihren Kopf zum Atmen drehen, haben Sie nur eine Sekunde Zeit zum Einatmen. Sie haben keine Zeit, vollständig auszuatmen und dann einzuatmen, während Ihr Mund das Wasser verlässt.
Schritt 2
Richten Sie Ihren Kopf zwischen den Atemzügen auf Ihren Körper aus. Bewege deinen Kopf nicht, außer wenn du ihn zum Atmen drehst. Richten Sie Ihre Augen auf den Boden des Pools, damit Ihr Kopf ruhig bleibt und richtig ausgerichtet ist.
Schritt 3
Atme bei jedem weiteren Schlag auf derselben Körperseite. Jeder Armzug zählt als kompletter Schlag. Drehen Sie Ihren Kopf in Richtung der Seite, auf der Ihr Arm über Kopf geht.
Schritt 4
Drehen Sie Ihren Kopf, bis Ihr Mund gerade das Wasser löscht, und atmen Sie dann scharf ein. Heben Sie nicht Ihren Kopf. Dein Kopf und Körper bilden eine Bogenwelle durch das Wasser, während du schwimmst. Eine Tasche oder ein Trog bildet sich dann hinter der Welle, so dass der Wasserstand neben deinem Kopf niedriger ist als das umgebende Wasser. Wenn Sie Ihren Kopf richtig positioniert halten, liegt Ihr Mund im Trog und Sie können leicht atmen.
Schritt 5
Vermeide es, deinen Kopf zu drehen. Wende es nur genug an, um schnell zu atmen. Drehe deinen Kopf sofort in eine verdeckte Position und beginne dann auszuatmen, um dich auf deinen nächsten Atemzug vorzubereiten.
