B-Komplex-Vitamin-Kapseln enthalten die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12. Jedes B-Vitamin hat eine wichtige physiologische Rolle im Körper. Wenn eine Person ein bestimmtes Vitamin B fehlt oder übermäßige Mengen zu sich nimmt, können die Folgen ernsthafte schädliche Auswirkungen auf den Körper haben. Es können sowohl physiologische als auch psychologische Probleme auftreten.
Fetale Gesundheit
Die als Vitamin B9 oder Folsäure bekannte Chemikalie ist entscheidend für die Entwicklung des fetalen zentralen Nervensystems. Vitamin B9 ist notwendig, damit das Gehirn und das Rückenmark des Fötus in ihre normale Form wachsen können. Wenn der Mutter Folsäure in ihrer Ernährung fehlt, kann der Fötus bestimmte Geburtsfehler wie Anenzephalie und Spina bifida entwickeln. Dies sind Missbildungen, bei denen sich das Gehirn bzw. das Rückenmark teilweise oder vollständig an der Außenseite des Schädels oder der Wirbelsäule entwickeln und wachsen. Der Fötus kann dadurch schwere neurologische Beeinträchtigungen oder Todesfälle erleiden.
Nervöses System
B-Vitamine werden benötigt, damit das Nervensystem des Erwachsenen richtig funktioniert. Vitamin B6, auch Pyridoxin genannt, kann der Parkinson-Krankheit, Krämpfen, Depressionen, Kopfschmerzen und anderen neurologischen Problemen vorbeugen. Es wird auch benötigt, um die Gehirnchemikalien Dopamin und Serotonin herzustellen, die für die Kommunikation zwischen Gehirnzellen notwendig sind. Andere neurologische Probleme können mit Vitamin B12, auch Methylcobalamin genannt, verhindert werden, wie zum Beispiel die Heilung der Bell-Lähmung. Ein ernährungsbedingter Mangel an Vitamin B12 kann zu ausgeprägten neurologischen Beeinträchtigungen wie Gehbehinderung, Spastik in den Beinen und Armen und Problemen mit Darm und Blase führen. Vitamin B1, auch Thiamin genannt, ist für die normale kognitive Funktion im Gehirn notwendig.
Blutzucker
Der Körper muss den Blutzuckerspiegel über den Tag hinweg relativ gleichmäßig halten, um die Energie konstant zu halten. Dies ist eine wichtige Funktion von Vitamin B6. Wenn die Kalorienzufuhr zu sinken beginnt, wird Vitamin B6 benötigt, um Kohlenhydrate und Nährstoffe, die im Körper gespeichert sind, in Glukose umzuwandeln, so dass normale Niveaus aufrechterhalten werden. Wenn eine Diät Vitamin-B6-Mangel aufweist, wird die Fähigkeit zur Aufrechterhaltung normaler Glucosespiegel behindert. Wenn eine Person bereits gut ernährt ist Vitamin B6 ergänzt nicht die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Andere Funktionen
Jüngste Studien haben gezeigt, dass, wenn die empfohlenen diätetischen Mengen an Vitamin B9 eingenommen werden, das Krebsrisiko laut der American Cancer Society reduziert ist. Vitamin B6 ist eine notwendige Komponente für die Metabolisierung bestimmter Enzyme und Proteine. Vitamin B12 und Vitamin B5, auch Pantothensäure genannt, werden benötigt, um dem Körper zu helfen, Anämie zu entwickeln. Die Immun- und Magen-Darm-Systeme benötigen Vitamin B5, um ihre normale Funktion zu erhalten. Die Vitamine B12 und B2, auch Riboflavin genannt, sind ein wichtiger Bestandteil bei der Herstellung von roten Blutkörperchen. Die Fähigkeit des Körpers, Blut effektiv zu zirkulieren, wird mit Vitamin B1 verbessert.
