Fingerdeformitäten können durch Verletzungen der Sehnen und Muskeln in den Fingern oder durch Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis verursacht werden, die zu Gelenkentzündungen und -schäden führen. Das primäre Ziel von Rehabilitationsübungen ist es, sicherzustellen, dass die Sehnen, Gelenke und Muskeln in den Fingern im Gleichgewicht sind. Ihr Arzt wird einige Dehnungs- und Kräftigungsübungen empfehlen, um den Bewegungsumfang zu fördern und die Ausrichtung und Funktion in den Fingern und Händen aufrechtzuerhalten. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
Passiver Fingerbewegungsbereich
Mallet Finger, nach Merck Manuals, ist eine Deformität, in der die Fingerspitzen nach innen eingerollt sind, und kann nicht begradigt werden. Diese Art von Fingerdeformität wird in der Regel durch Schäden oder Risse an den Sehnen in den Fingerspitzen verursacht. Ein passiver Bewegungsbereich kann von Ihrem Arzt empfohlen werden, um Flexibilität und Bewegungsfreiheit in Ihren Fingerspitzen zu erhalten. Beginnen Sie, indem Sie die betroffene Hand nach vorne ausstrecken. Verwende deine unverletzte Hand, um deine betroffene Hand zu beugen. Als nächstes beginnen Sie sanft, Ihren betroffenen Finger so weit wie möglich zu begradigen. Halten Sie an der Spitze dieser Fingerverlängerung fünf Sekunden lang gedrückt. Führen Sie einen Satz von 10 Wiederholungen drei bis fünf Mal pro Tag durch, um die Flexibilität in den Gelenken Ihres Fingers zu fördern.
Finger Erweiterung
Eine weitere Übung, die Gelenkgesundheit und Rehabilitation von Mallet-Finger fördert, ist die Fingerstreckung. Beginnen Sie diese Übung, indem Sie vor einem Tisch aufrecht stehen. Legen Sie Ihre betroffene Hand auf die Oberfläche des Tisches mit Ihrer Handfläche flach auf den Tisch, und Ihre Finger ausgestreckt. Heben Sie jeden einzelnen Finger so weit wie möglich vom Tisch ab. An der Spitze der Fingerverlängerung fünf Sekunden lang halten und entspannen. Führen Sie einen Satz von 10 Wiederholungen dreimal täglich durch.
Neben der Fingerverlängerung fördert das Aufnehmen kleiner Objekte wie Münzen und Murmeln mit dem verletzten Finger und Daumen die Gelenkgesundheit und Beweglichkeit. Das Zusammendrücken eines Gummiballs und das Halten jedes Quetschvorgangs für fünf Sekunden fördert ebenfalls die Beweglichkeit und Flexibilität Ihrer verletzten Hand.
Fingeradduktion und Abduktion
Schwanenhalsdeformität ist eine durch rheumatoide Arthritis verursachte Deformierung des Fingers. Die Schwanenhalsdeformität ist gekennzeichnet durch Beugung an der Fingerkuppe, Begradigung des Mittelgelenks im betroffenen Finger und Beugung des äußersten Gelenks, des Fingers. Der unbehandelte Mallet-Finger kann auch die Ursache der Fingerdeformierung sein, die zu einer schweren Behinderung führt. Finger Abduktion und Adduktion kann von Ihrem Arzt empfohlen werden, den betroffenen Finger zu rehabilitieren. Beginnen Sie, indem Sie aufrecht stehen und Ihren Ellenbogen in einen 90-Grad-Winkel beugen. Bringen Sie den Arm Ihres betroffenen Fingers an die Seite Ihres Körpers und spreizen Sie Ihre Finger so weit wie möglich. Halten Sie für fünf Sekunden und bringen Sie Ihre Finger wieder zusammen. Führen Sie einen Satz von 10 Wiederholungen dreimal täglich durch, um die Blutzirkulation mit Sauerstoff zu fördern und die Gelenkgesundheit zu fördern.
Fingerflexion
Eine Schwanenhalsdeformität kann eine normale Beugung des betroffenen Fingers verhindern. Diese Übung fördert Gelenkgesundheit und Flexion in den Fingern. Beginnen Sie damit, den Ellenbogen Ihrer betroffenen Hand auf eine flache Oberfläche wie einen Tisch zu legen und heben Sie Ihren Unterarm gerade nach oben. Einer nach dem anderen, beuge langsam deine Finger, um die Mitte deiner Handfläche zu berühren. Am Scheitelpunkt jeder Fingerflexion fünf Sekunden lang halten. Führen Sie einen Satz von 10 Wiederholungen dreimal täglich durch, um die Flexion und den Bewegungsumfang in den Fingern zu fördern.
