Geschwollene Füße können einer Reihe von Erkrankungen zugeschrieben werden. Oft kann die Ursache so einfach sein wie enge, unbequeme Schuhe. Das Tragen von richtig dimensionierten Schuhen kann helfen, Beschwerden zu reduzieren. Längeres Anschwellen kann jedoch ein ernsteres Problem anzeigen, als einfach zu lange High Heels zu tragen.
Ursachen von Schwellungen
Schwellungen in den Füßen werden typischerweise durch Flüssigkeitsansammlungen verursacht. Auch Ödem genannt, Schwellungen können durch enge, unbequeme Schuhe verursacht werden. Diabetes oder ein medizinischer Zustand, der Flüssigkeitsretention verursacht, können Sie anfällig für Fußschwellungen machen. Verstehen Sie die genaue Ursache der Schwellung, um das beste Schuhwerk für Ihren Zustand zu bestimmen.
Enge Schuhe
Unbequeme Schuhe, die eng sind, sind eine häufige Ursache für Schwellungen in den Füßen und Beinen. Enge Schuhe behindern die Blutzirkulation und verursachen eine Ansammlung von Flüssigkeiten in der Umgebung. Vermeiden Sie die Unannehmlichkeit zu enger Schuhe, wenn Sie die richtige Schuhgröße tragen. Versuchen Sie nicht, Schuhe in kleinerer Größe einzubauen, rät die American Academy of Orthopedic Surgeons. Wählen Sie auch einen Schuh, der sich an die Form Ihres Fußes anpasst. Wenn Ihre Füße breit sind, wählen Sie einen Schuh mit einer breiten Zehenbox.
Andere Ursachen für Schwellungen
Zu viel Salz und Zucker zu essen und hormonelle Veränderungen können zu geschwollenen Beinen und Füßen führen. Das Tragen von Schuhen, die zu eng sind, kann das Problem verschlimmern und zu Hühneraugen und schwachen Bändern und Muskeln beitragen. Ändern Sie Ihren Lebensstil, indem Sie weniger verarbeitete Lebensmittel essen und mehr Wasser trinken, um die Schwellung zu verringern.
Heilmittel und Behandlungen
Um die Zirkulation in den Füßen zu stimulieren, nachdem Sie enge Schuhe getragen haben, heben Sie Ihre Füße über die Brust. Regelmäßiges Training und häufige Sitzpausen können auch helfen, Schwellungen zu lindern. Diabetiker und Patienten mit Ödemen können ebenfalls von Kompressionssocken profitieren. Diese eng anliegenden Socken werden auch als Kompressionsstrümpfe bezeichnet und regen den Blutfluss zu den Beinen und Füßen an. Wenn Sie beginnen, irgendwelche Wunden oder Blasen in Verbindung mit der Schwellung des Fußes zu entwickeln, wenden Sie sich sofort an einen Arzt.
