Angespornt durch eine Studie, die von James Levine und Co-Forschern an der Mayo Klinik durchgeführt wurde, theoretisieren viele Experten, dass wie viel Sie zappeln können, helfen zu entscheiden, ob Sie übergewichtig sind oder nicht. Obwohl übergewichtige Fidgets durchschnittlich 200 Kalorien pro Tag verbrannten und einige Personen bis zu 800 Kalorien verbrannten, war es wahrscheinlich nicht der Schlüssel zum dramatischen Gewichtsverlust.
Ihre Laufleistung kann variieren
Levines Studie wurde im Jahr 2000 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht, zusammen mit einer abschließenden Anmerkung, dass "das thermogene Potenzial von zappelartigen und geringgradigen Aktivitäten groß genug ist, um substanziell zur Energiebilanz beizutragen". Levine und seine Kollegen bemerkten jedoch auch eine "deutliche Abweichung" der Kalorienverbrennung zwischen einzelnen Personen.
Manchmal ist Größe wichtig
Es ist bekannt, dass eine Reihe von Faktoren zu Ihrer Kalorienverbrennung bei jeder Aktivität beitragen - einschließlich des Zappelns. Dazu gehören Ihr Geschlecht, Körpergewicht, Alter und wie viel Muskel Sie im Vergleich zu Fett tragen. Je härter Sie trainieren und je größer die Muskeln sind, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.
Fucking kann ständig dazu beitragen, ein paar hundert Kalorien von Ihrem Körper jeden Tag zu hacken, und es ist sicherlich ein guter erster Schritt, um aktiver zu werden. Aber intensivere Aktivitäten - wie Wandern, Radfahren oder Joggen - werden noch mehr brennen. Wenn Sie also nach einer schnellen Gewichtsabnahme suchen, sollten Sie auch ein paar dedizierte Workouts durchführen.
