L-Theanin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die hauptsächlich in den Blättern der Pflanze Camellia sinensis vorkommt, die zur Herstellung von Schwarz-, Oolong- und Grüntee verwendet wird. Eine synthetische Form von L-Theanin ist auch als Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel namens Suntheanine erhältlich. Vorläufige Forschungsergebnisse versprechen einige Vorteile.
Entspannung
Die Menschen haben L-Theanin und grünen Tee historisch als eine Möglichkeit verwendet, Stress zu reduzieren, während sie wachsam bleiben und Schläfrigkeit vermeiden. Eine Studie, die in der Januar-Ausgabe 2007 von "Biological Psychology" veröffentlicht wurde, ergab, dass die Einnahme von L-Theanin im Vergleich zu einem Placebo zu verringerten Herzfrequenz- und Speichelreaktionen auf eine stressige Aufgabe führte. Drugs.com zitiert eine japanische Studie, die zeigt, dass L-Theanin Alphahirnwellen fördert, ein Indikator für die Alarmentspannung. Gestützt auf diese Studie stellt Drugs.com fest, dass eine Dosierung von 50 mg bis 200 mg einen Entspannungseffekt bieten kann.
Widerstand gegen Krankheit
Labor- und Tierversuche weisen darauf hin, dass L-Theanin laut Drugs.com natürliche Resistenz gegen Tumore und mikrobielle Infektionen fördern kann. Eine Studie, die im April 2002 in "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" veröffentlicht wurde, fand beispielsweise heraus, dass an Ratten verabreichter diätetischer gepulverter grüner Tee und Theanin eine positive Wirkung gegen induzierten Leberkrebs bei diesen Tieren hatten.
Aktuelle Vorteile
Einige Unternehmen, die Hautpflegeprodukte herstellen, fangen an, L-Theanin in ihre Kosmetika aufzunehmen. Dermascriptives, zum Beispiel, enthält L-Theanin in einer Nachtcreme, um die gestresste Haut zu befeuchten und zu versorgen.
