Wenn Sie auf eine Diät gegangen sind, haben Sie möglicherweise versucht, Diät-Soda zu wechseln, weil es weniger Kalorien hat. Diabetiker werden manchmal Diät-Limonade trinken, weil es mit Süßstoffen statt Zucker gemacht wird. Nur weil Diät-Limonade keinen echten Zucker enthält und weniger Kalorien enthält, macht es es nicht gesund. Sie können negative Nebenwirkungen von Kopfschmerz bis zu Knochenverlust erfahren.
Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel
Einige Diät-Limonaden sind gesüßt mit Aspartam, die bis zu 220-mal stärker als echter Zucker schmeckt, nach den National Institutes of Health MedlinePlus.com. Aspartam ist ein künstlicher Süßstoff und wird in Diätgetränken, zuckerfreiem Zahnfleisch und Pfefferminzbonbons verwendet. Sie können Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Gedächtnisverlust, Schwindel, Depression, Müdigkeit, Muskelkrämpfe und Angstattacken erfahren.
Andere mögliche Nebenwirkungen
Abhängig von der Art des Süßstoffs, der in der speziellen Diät-Soda verwendet wird, trinken Sie, können Sie niedrigen Blutdruck, Blähungen, Gas, Durchfall und Erbrechen erfahren. Bestimmte Süßstoffe, wie beispielsweise Stevia, gehören zu der gleichen Familie von Pflanzen, die Gänseblümchen, Ambrosia und Chrysanthemen umfassen; Dies kann zu einer allergischen Reaktion führen, wenn Sie Allergien gegen diese speziellen Pflanzenarten haben.
Risiken
Abgesehen von körperlichen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit, Diät-Soda kann auch Schäden an Organen, Zähnen und Knochen verursachen, ohne dass Sie es merken, bis es zu spät ist. Während Diät-Soda möglicherweise keinen echten Zucker enthält, ist es immer noch sehr sauer, und die Säure kann Ihren Zahnschmelz beschädigen. Diät-Limonade enthält Phosphorsäure, die dazu führt, dass das Kalzium in Ihrem Blutstrom schneller durch Ihren Urin ausgeschieden wird, was zu Knochenschwund führt. Wenn Sie ständig Diät-Limonade trinken, könnten Sie sich einem erhöhten Risiko für Nierenschäden aussetzen, laut einer Studie in der Januarausgabe 2011 des "Clinical Journal der American Society of Nephrology". Die Studie berichtet, dass mehr als 2 Diät-Limonaden pro Tag das Risiko einer Nierenfunktionsstörung verdoppelt.
Überlegungen
Wenn Sie planen, Diät-Limonade zu trinken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Diät-Limonade Sie beabsichtigen zu trinken und die Zutaten in der Diät-Limonade gefunden. Ihr Gesundheitsdienstleister kann empfehlen, eine andere Art oder Marke von Diät-Limonade zu trinken, um mögliche Nebenwirkungen zu eliminieren, vor allem, wenn Sie scheinen, Empfindlichkeit gegenüber einigen der Zutaten zu haben. Wenn Sie bereits Diät-Limonade trinken und bestimmte Nebenwirkungen regelmäßig erleben, halten Sie ein Tagebuch darüber, wie viel und wie oft Sie Diät-Limonade trinken und wann die Nebenwirkungen auftreten und welche Nebenwirkungen Sie am meisten zu stören scheinen.
