Die meisten Menschen wachsen in der Kindheit und in der Pubertät mit nur minimalen Höhenzuwächsen. Die meisten Kinder brauchen die Hilfe ihrer Eltern, um ihre maximale Größe zu erreichen. Um groß zu werden, sollten Kinder Drogen und irgendwelche unnatürlichen Ausrüstungsgegenstände vermeiden, trotz irgendwelcher Marketing-Behauptungen, dass sie Kindern helfen, größer zu werden.
Schritt 1
Geben Sie Ihrem Kind nahrhafte Nahrung zu essen. Dazu gehören Proteine, Früchte, Gemüse, Kalzium und Fette. Die besten Proteine sind Weißfleisch-Huhn, Fisch und Soja. Rotes Fleisch enthält viel Protein, ist aber mit gesättigten Fetten belastet, die gesundheitliche Probleme verursachen können. Ihr Kind sollte jeden Tag mindestens zwei Portionen frisches Gemüse und eine Portion frisches Obst haben. Calcium ist essentiell für den Anbau - Milch, Käse und Joghurt werden diesen Bedürfnissen gerecht. Fette sind wichtig für das Wachstum, aber nicht Fette aus tierischen Produkten. Ungesättigte Fette, wie sie in Avocados gefunden werden, liefern die dichten Nährstoffe, die einem Individuum helfen, Größe und Stärke zu gewinnen. Kinder sollten täglich etwa sechs Flaschen Wasser trinken.
Schritt 2
Notieren Sie die Schlafenszeit Ihres Kindes im Kalender und stellen Sie sicher, dass er sich daran hält. Dies ist ein wichtiger Schritt, um seine Gipfelhöhe zu erreichen. Der Körper braucht während der Kindheit und in den frühen Teenagerjahren eine beträchtliche Ruhepause und das Schlafen auf einem bequemen Bett ist lebenswichtig. Ein Minimum von 8 Stunden pro Nacht ist vor der Pubertät erforderlich, und Ihr Kind sollte während der Teenagerjahre an diese Summe heranfahren (mindestens 6 Stunden), um die maximale Körpergröße zu erreichen.
Schritt 3
Bringen Sie Ihrem Kind Dehnübungen bei, um die maximale Körpergröße zu erreichen. Übungen wie die Lendenwirbelbrücke, die Katzendehnung, die Superkobra und die einbeinige Dehnung können helfen, Muskeln zu dehnen und die Wirbelsäule zu dehnen. Dies wird Ihrem Kind helfen, auf seiner Höhe zu stehen, ohne zu hocken. Das Aufhängen an einer Klimmzugstange und Klimmzüge helfen auch der Körperhaltung Ihres Kindes.
Schritt 4
Führen Sie Ihr Kind in Atemübungen, um die maximale Körpergröße zu erreichen. Lassen Sie Ihr Kind dabei langsam durch die Nase einatmen. Halten Sie ihn für weitere 3 Sekunden an und atmen Sie langsam durch die Nase aus. Wenn Sie etwa zwei bis drei Minuten pro Stunde atmen, hilft das dem Kreislauf und hilft Ihrem Kind, seine maximale Körpergröße zu erreichen.
Warnungen
- Vermeiden Sie künstliche Wachstumshormoninjektionen.
