Radfahren ist eine Form von Aerobic-Übungen, die nicht belastend ist und die Beinmuskulatur und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Einer der drei Triathlon Sportarten zusammen mit Schwimmen und Laufen, Fahrrad fahren ist ein gutes Ausdauertraining und verbrennt eine beträchtliche Anzahl oder Kalorien im Laufe der Zeit.
Kalorienverbrennung
Radfahren brennt etwa 10 Kalorien pro Minute - oder 600 Kalorien pro Stunde - bei 12 Meilen pro Stunde. Laut dem Online Kalorienzähler Calculator des CSG-Netzwerks, ein £ 160-Pfund. Erwachsene mit einer Geschwindigkeit zwischen 12 und 13,9 mph Radfahren wird 10 Kalorien pro Minute brennen.
Variablen
Ihr Körpergewicht beeinflusst die Anzahl der verbrannten Kalorien beim Radfahren. Um das vorherige Beispiel zu verwenden, während eine Person, die 160 Pfund wiegt, 10 Kalorien pro Minute verbrennen würde, würde ein 110-lb. Person würde nur sieben Kalorien pro Minute verbrennen. Bei 250 Pfund würde eine Person 15 Kalorien pro Minute oder 909 Kalorien pro Stunde verbrennen. Die Steigung der Reitfläche beeinflusst auch die verbrannten Kalorien. Radfahren mit 12 mph bergwärts wird mehr Kalorien verbrauchen als Radfahren auf einer ebenen Fläche mit der gleichen Geschwindigkeit.
Warnung
Die oben aufgeführten Kalorienwerte sind Durchschnittsberechnungen basierend auf Zyklusgeschwindigkeit und Körpergewicht. Ihr persönlicher Kalorienbedarf und -verbrauch kann unterschiedlich sein - jeder Mensch hat eine individuelle körperliche und metabolische Funktion. Befolgen Sie beim Radfahren immer die Verkehrsregeln und tragen Sie zur Sicherheit einen Helm.
