Taubheit und Kribbeln in den Armen und Beinen, die sich während des Trainings verschlechtern, können eine Nervenkompression, eine Nervenverletzung oder eine Nervenschädigung beinhalten. Obwohl es für die meisten chronischen Erkrankungen als vorteilhaft angesehen wird, verschlimmert Sport oft bestimmte neurologische Zustände wie Stenosen, Ischias und Bandscheibenvorfälle. Wenn diese Bedingungen vorliegen, wird das Ende Ihrer Trainingstage nicht automatisch eingeläutet. Die Bereitschaft, während des Schlagens auf Ihren Körper zu hören und sich bei Bedarf auszuruhen, ermöglicht Ihnen, Ihre Symptome zu bewältigen und ein aktives Leben zu führen.
Stenose
Stenose bezieht sich auf eine Verengung des Spinalkanals, oft verursacht durch den Eingriff von Knochen und Gewebe um die Wirbelsäule herum. Am häufigsten tritt eine Stenose in der Lenden- oder unteren Wirbelsäule und der Hals- oder Nackenregion auf. Dieser Zustand übt Druck auf die Nerven in der Wirbelsäule aus, die die Arme und Beine versorgen. Taubheit, Kribbeln, Krämpfe und Schmerzen in den Extremitäten führen typischerweise während des Trainings, Gehens oder Stehens, und diese Symptome nehmen ab, sobald der Patient sitzt oder sich in der fötalen Position zusammenrollt. Stenose kann angeboren sein oder durch Alterung, Stürze, schwache Rückenmuskulatur und schlechte Körperhaltung verursacht werden. Die Behandlung beinhaltet Erholung sowie Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur.
Piriformis-Syndrom
Der Piriformis ist ein kleiner birnenförmiger Muskel unter den Gesäßmuskeln. Piriformis-Syndrom tritt auf, wenn dieser Muskel Druck auf den Ischiasnerv ausübt. Diejenigen mit Piriformis-Syndrom fühlen Taubheit, Kribbeln und Schmerzen in den Beinen während des Laufens. In einigen Fällen kann ein unangemessenes Aufwärmen und eine unzureichende Dehnung vor und nach dem Training ein Piriformis-Syndrom verursachen, denn wenn der Muskel zu eng wird, kann er in einen Krampf geraten und den Ischiasnerv belasten. Das Piriformis-Syndrom spricht gut auf Dehnungsübungen an, die darauf abzielen, die Spannung in den Piriformis, Hamstrings, Gesäßmuskeln und Hüftstreckmuskeln zu lösen.
Bandscheibenvorfall
Kleine Gel-gefüllte Scheiben sitzen zwischen jedem Rückenwirbel und fungieren als Stoßdämpfer für die Wirbelsäule, ähnlich wie der Knorpel im Knie. Gewichtheberübungen, die mit falscher Technik durchgeführt werden, können dazu führen, dass diese Scheiben reißen, ebenso wie Alterung, Unfälle oder schlechte Körperhaltung. Eine Bandscheibe kann überall in der Wirbelsäule herniieren, so dass Taubheit und Kribbeln im Nacken, Schultern, Armen, Beinen und Füßen auftreten können. Insgesamt, Bandscheibenvorfälle erfordern keine Operation, laut Website Spine Universe, und reagieren gut auf Bettruhe, Eis-und Wärmetherapie, Massage und Medikamente.
Warnung
Aktive Menschen, die auf körperlich bedingte Taubheit und Kribbeln stoßen, könnten versuchen, "davon abzukommen" und die Symptome durchzusetzen, um ihre Fitnessziele zu erreichen. Wenn sie jedoch ignoriert werden, können Zustände wie Stenose, Piriformis-Syndrom und Bandscheibenvorfälle schnell zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen wie dem Verlust der Blasenkontrolle und dem Verlust der Beinfunktion degenerieren. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Taubheit und Kribbeln bemerken, die sich während des Trainings verstärken.
