Wenn Teenager den Übergang ins Erwachsenenalter schaffen, sind sie oft frustriert angesichts des Gruppenzwanges und der Erwartungen der Schule und der Eltern. Obwohl einige Jugendliche eine Freisetzung durch außerschulische oder soziale Aktivitäten finden, benötigen einige möglicherweise Führung, um Frustration zu überwinden, bevor es zu Angst oder Depression führt, nach TeensHealth, bei KidsHealth.org/teen. Verwenden Sie Strategien, um Ihrem Teenager zu helfen, mit frustrierenden Situationen während dieser prägenden Jahre fertig zu werden.
Ursachen
Jugendliche leiden unter täglicher, selbst auferlegter Belastung und Druck von außen, was laut der American Academy of Child and Adolescent Psychiatry zu Frustration führen kann. Dazu gehören unter anderem der elterliche Druck, Spitzennoten zu erzielen, und herausragende außerschulische Aktivitäten, der Wunsch, Gleichaltrige zu beeindrucken, und negative Gedanken über sich selbst. Jugendliche können auch Frustration als Folge einer Lebenssituation empfinden, wie zum Beispiel in einer unsicheren Nachbarschaft zu leben, sich mit Scheidung, familiären finanziellen Problemen oder der Bewältigung der Krankheit oder des Todes eines geliebten Menschen zu befassen.
Zeichen
Studieren Sie Ihren Teenager nach Anzeichen von Frustration, die seine Stimmung beeinträchtigen könnten, seine Fähigkeit, mit Rückschlägen vernünftig umzugehen, oder die Fähigkeit, ihr soziales, schulisches und familiäres Leben zu genießen. Teenager, die von Stress und Frustration überwältigt sind, können Ungeduld zeigen, sich an Freunden und Familie auspeitschen oder laut StrengthForCaring.com extrem launisch werden. Sie können auch bemerken, dass Ihr Teenager Freunde oder Aktivitäten aufgibt, die sie früher genossen hat, weil sie zu stressig werden, so ein Artikel auf der Website der Boston University. Zum Beispiel könnte sie anfangen, Praktiken zu überspringen oder den Wunsch auszudrücken, eine Sportart zu beenden, weil sie sich von der Konkurrenz frustriert fühlt.
Lösungen
Wenn dein Teenager mit Frustration kämpft, lehre ihm Wege, den Stress zu mindern, bevor er ihn überwältigt. Folgen Sie dem Vorschlag der American Academy of Child and Adolescent Psychiatry und raten Sie Ihrem Kind, sich regelmäßig durch regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, Vermeidung von Alkohol und Zigaretten und Begrenzung des Koffeinkonsums auf seinen Körper zu konzentrieren, wodurch er sich noch unruhiger fühlen kann. Ermutigen Sie Ihr Kind außerdem, über seine Gefühle zu sprechen, Stress abzubauen, indem Sie kurze Pausen einlegen, um sich bei stressigen Aktivitäten zu entspannen, und Perfektionismus vermeiden, indem Sie Rückschläge akzeptieren und Fehler als Lernerfahrungen behandeln.
Überlegungen
Wenn Teenager nicht in der Lage sind, mit Frustration fertig zu werden, können sie unter Überlastung leiden und von professionellen Interventionen profitieren. Frustrierte Teenager könnten nach TeensHealth Panikattacken, Schlafstörungen und solche körperlichen Symptome wie Brustschmerzen, Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme erleben. Ernsthafte Fälle können sogar zu Depressionen, Essstörungen oder dem Missbrauch kontrollierter Substanzen führen. Erwägen Sie, mit einem Schulberater, Therapeuten oder Arzt zu sprechen, wenn Ihr Teenager mit Frustration kämpft, um die Wurzel des Problems aufzudecken und einen Plan zu entwickeln, der ihr hilft, das Problem zu bekämpfen.
