Das Essen der richtigen Nahrungsmittel könnte Ihr erschwerendes Klingeln in den Ohren zu einer leichten Belästigung reduzieren. Tinnitus oder Ohrläuten ist keine Krankheit. Der hohe Ton, der Sie sereniert, ist ein Symptom, und obwohl es nicht beseitigt werden kann, könnte es reduziert werden, indem ein paar leicht zu findende Nahrungsmittel in Ihre Diät aufgenommen werden.
Ananas
Die Ursache Ihres Ohrens kann nicht bekannt sein; Eine der möglichen Ursachen für Ohrensausen ist jedoch eine Entzündung im Mittelohr. Eine 2010 in der Fachzeitschrift "Inflammatory Bowel Diseases" veröffentlichte Studie legt nahe, dass Ananas aufgrund von Bromelain, das im Stängel der Ananas vorkommt, Entzündungen im ganzen Körper reduzieren kann. Frischer Ananaskonsum ist eine Lösung, die Sie versuchen könnten, das Zischen oder Klingeln in Ihren Ohren zu reduzieren. Solange Sie keine Allergie haben, sollte der Verzehr von Ananas keine schädlichen Nebenwirkungen haben und die in Ananas enthaltenen Vitamine sind auch für den Rest Ihres Körpers gesund.
Spinat
Nach Angaben des National Institute on Taubheit und andere Kommunikationsstörungen tritt Tinnitus in etwa 10 Prozent der Bevölkerung. Das Ohrklingeln weist auf ein Problem mit dem auditorischen System hin, zu dem das Gehirn und die Nervenbahnen gehören, die mit dem Ohr verbunden sind. Um die Nervenfunktion zu verbessern und die Phantomgeräusche zu verringern, benötigt Ihr Körper Magnesium. Ein frischer Spinatsalat mit anderem dunkelgrünem Gemüse, gekrönt mit Mandeln und einer Seite Joghurt, wäre das perfekte magnesiumreiche Mittagessen.
Müsli
Ein Artikel aus dem Jahr 2003 in "Otology and Neurotology" findet einen Zusammenhang zwischen niedrigen Zinkwerten im Blut und Ohrringen. Eine der Hauptfunktionen von Zink ist es, die richtige Zellteilung zu unterstützen. Um Ihre Zellen gesund zu halten und den Tinnitus zu verringern, versuchen Sie ein Frühstück mit angereichertem Getreide und Magermilch. Wenn Ihnen das Frühstück nicht zusagt, beenden Sie Ihren Tag mit einer Austern-Vorspeise oder einem Hauptgericht.
Fleisch
Ein Zusammenhang zwischen Vitamin-B12-Mangel und Ohrensausen wurde 2004 in einer Ausgabe des "American Journal of Otolaryngology" berichtet. Um Ihre persönlichen B12-Werte zu erhöhen, werden Rindfleisch, Eier, Käse, Fisch und andere tierische Produkte empfohlen. Verwenden Sie Mäßigung, wenn Sie diese essen, da zu viele Tierprodukte erhöhten Cholesterin verursachen können, der Blutfluss zu den Nerven des Ohrs verringern kann.
Bananen
Eine andere mögliche Ursache für das Klingeln in den Ohren ist überschüssige Flüssigkeit in den Gehörgängen. Bananen enthalten Kalium, das hilft, das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper zu regulieren. Oder Sie können einen Apfel, Aprikosen oder Spargel für einen kaliumreichen Snack essen. Um den Flüssigkeitsspiegel im Auge zu behalten, ist es auch wichtig, jeden Tag eine gleichmäßige Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie zu viel oder zu wenig Wasser einzunehmen.
