Alma-Frucht wird in der Ayurveda-Medizin als gesundheitsfördernde Ergänzung und zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden, einschließlich Diabetes, verwendet. Es geht auch unter den Namen indische Stachelbeere und Amalaki. Während die Frucht eine lange Tradition der Verwendung hat, wurden nur wenige Studien am Menschen durchgeführt, um ihre Vorteile zu bestätigen. Einige Labor- und Tierstudien sehen jedoch vielversprechend aus, ebenso wie ein paar kleine Studien am Menschen, sagt Dr. Ray Sahelian, Autor von "Mind Boosters". Wenden Sie sich immer an einen Arzt, bevor Sie eine neue Ergänzung versuchen.
Antioxidative Vorteile
Alma hat antioxidative Eigenschaften, sagt E.A. Poltanov, Hauptautor für eine in Phytotherapy Research veröffentlichte Studie. Das Kraut enthält Phenole, Flavonoide und Tannine sowie Ascorbinsäure oder Vitamin C. Antioxidantien wie Phenosyl und Vitamin C können zellschädigende freie Radikale neutralisieren, laut University of Maryland Medical Center. Freie Radikale können zu vielen Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten und Krebs beitragen und auch zu Ihrem Alterungsprozess beitragen. Freie Radikale können die DNA der Zellen manipulieren und sogar den Zelltod verursachen.
Cholesterin Kämpfer
Alma könnte ein nützliches Werkzeug zur Senkung des Cholesterinspiegels sein, sagt A. Jacob, Hauptautor einer im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie. Jabob studierte Männer im Alter von 35 bis 55 Jahren, die 28 Tage lang Alma-Präparate erhielten, von denen einige einen hohen Gesamtcholesterinspiegel aufwiesen und andere nicht. Beide Gruppen hatten am Ende der Studie den Gesamtcholesterinspiegel gesenkt. Zwei Wochen, nachdem die Männer die Supplemente abgesetzt hatten, stieg der Cholesterinspiegel bei den Männern, die anfänglich einen hohen Cholesterinspiegel hatten, fast auf das ursprüngliche Niveau, bemerkt Jacob. Alma kann zur Vorbeugung von Atherosklerose wirksam sein, da es "schlechte" LDL-Cholesterinspiegel senkt, fügt H. J. Kim, Leitautor einer im Journal of Nutritional Science und Vitaminology veröffentlichten Studie über Ratten, hinzu.
Diabetes-Helfer
Alma kann helfen, Ihren Glukosestoffwechsel zu verbessern, wenn Sie an Diabetes leiden, sagt T.P. Rao, Hauptautor für eine im Journal of Medicinal Food veröffentlichte Studie. Amla hemmt auch die Produktion von glykosylierten Endprodukten, Rao stellt fest. Dies ist wichtig, weil Glukose an Hämoglobinmolekülen in Ihrem Blut kleben kann, zu welcher Zeit das Hämoglobin "glykosyliert" wird. Wenn Ihr Blutzucker höher wird, wird mehr von Ihrem Hämoglobin glykosyliert. Es bleibt so - mit der Glukose, die an das Hämoglobin gebunden ist - für zwei bis drei Monate, was das Leben der roten Blutkörperchen ist. Aufgrund seines antioxidativen Gehalts kann Alma auch Komplikationen, die Sie als Folge von Diabetes leiden, verbessern, sagt Rao. Ein Problem mit Diabetes ist die Schädigung durch freie Radikale, so dass eine Verbindung, die sowohl antidiabetische und antioxidative Eigenschaften hat, besonders vorteilhaft ist, wenn Sie von dieser Krankheit leiden, sagt Manisha Modak, Hauptautor für eine Studie im Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition veröffentlicht.
