Wahrscheinlichkeiten sind, dass Sie eine oder mehrere Anfälle von Verstopfung in Ihrem Leben erfahren werden. Einige der möglichen Ursachen für diese Erkrankung sind eine ballaststoffarme Ernährung, nicht genug Wasser trinken, Antazida, Stress oder ein Gesundheitsproblem wie Reizdarmsyndrom. Natürliche Heilmittel wie die Einnahme von Probiotika können dringend benötigte Linderung bieten. Wenn Sie jedoch häufig unter Verstopfung leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Beweise
Probiotika sind gesunde Bakterien, die Ihren Darm gesund halten und eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen behandeln können. In einer Studie, die im September 2010 im "Journal of Clinical Gastroenterology" veröffentlicht wurde, fand ein Team italienischer Forscher heraus, dass mit dem probiotischen Stamm Lactobacillus paracasei angereicherte Artischocken bei der Behandlung von Verstopfung, Verringerung der Blähungen und dem Gefühl einer unvollständigen Ausscheidung helfen.
Überlegungen
Die Studienergebnisse sind jedoch gemischt. So fand eine Studie in der Zeitschrift "Pediatrics" vom Juni 2011 heraus, dass Probiotika die Stuhlfrequenz bei Kindern mit Verstopfung erhöhten, aber nicht wirksamer waren als das Kontrollprodukt. Die Forscher schlagen jedoch vor, dass das Versagen in den Studien auf die Dauer der Einnahme von Probiotika zurückzuführen sein könnte. Es ist auch erwähnenswert, dass es Dutzende Arten und Stämme von Probiotika gibt und sie unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben. Es ist möglich, dass bestimmte Arten und Stämme für die Behandlung von Verstopfung besser geeignet sind als andere.
Dosierung
Sie können Probiotika aus fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt und Kefir oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Die typische Tagesdosis von Probiotika für Erwachsene liegt zwischen 1 Milliarde und 10 Milliarden lebensfähigen Organismen, die nach Leslie Beck, einem registrierten Ernährungswissenschaftler und Autor von "The Complete AZ Nutrition Encyclopedia", in drei bis vier Dosen eingenommen werden. Kinderprodukte können etwa eins enthalten -Viertel bis zur Hälfte der Erwachsenendosis. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Kind Probiotika geben, um ein medizinisches Problem zu behandeln.
Vorsichtsmaßnahmen
Probiotika sind in der Regel sicher zu nehmen, können aber zu erhöhtem Verdauungsgas führen und Blähungen oder Blähungen verursachen. Diese Symptome passieren normalerweise, wenn Ihr Körper an die Probiotika gewöhnt wird. Wenn Sie an einer Erkrankung wie Pankreatitis leiden oder eine immunsuppressive Krankheit wie HIV haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Probiotika gegen Verstopfung einnehmen.
