Molke ist ein flüssiges Nebenprodukt bei der Umwandlung von Milch in Käse. Es enthält Aminosäuren, die Bausteine des Proteins. Whey Protein kommt auch als Protein-Ergänzung. Einige Entgiftungsdiäten enthalten Lebensmittel mit Molke. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Entgiftung Diät oder die Einnahme von Molke ergänzt.
Molke
Molke ist eines von zwei Hauptproteinen in Milch von Kühen. Laut dem McKinley Health Center an der Universität von Illinois besteht einer der wesentlichen Vorteile von Molke darin, dass es einen hohen biologischen Wert hat, was bedeutet, dass Ihr Körper Molke leichter aufnehmen kann als einige andere Arten von Protein. Sie finden Whey Protein, das den Muskelaufbau unterstützt, in Getränken, Mahlzeitenersatz und Pulver. Die Forschung zeigt, dass Molkeprodukte Athleten helfen können, stärker und schlanker zu werden, sagt das McKinley Health Center. Die Einnahme von Molkenpräparaten ist normalerweise sicher, wenn sie in den empfohlenen Dosierungen verwendet werden, obwohl einige Menschen allergisch sind.
Entgiftung
Eine Entgiftungsdiät hilft, den Körper von Abfällen zu reinigen. Die Lunge, die Nieren, der Dickdarm, die Leber, die Haut, das Blut und die Lymphe helfen bei der Abfallbeseitigung. Entgiftung trägt zu einer gesunden Leber und Verdauungstrakt bei. Die Rolle der Leber bei der Entgiftung ist der Abbau toxischer Substanzen. Galle aus der Leber transportiert dann die Giftstoffe aus dem Körper. Whey kann diesen Prozess unterstützen, weil es ein Leberheiler ist, laut "The Fast Track Eintages-Detox-Diät" von Dr. Ann Louise Gittleman.
Planen
Molke ist in einigen Entgiftungsdiäten enthalten. "Die Fast Track Eintages-Detox-Diät" besagt, dass Molke hoch in der Aminosäure L-Cystein ist, die Ihr Körper in Glutathion umwandelt. Ihre Leber verwendet Glutathion zur Reinigung; Daher ist die tägliche Ergänzung von Glutathion nützlich für ein Entgiftungsprogramm. Neben L-Cystein enthält Molke weitere nützliche Substanzen für die Leber, einschließlich der Aminosäuren Glutamin, Glycin, Taurin und Methionin. Ernährungsberater Joy Bauer empfiehlt Molke als Teil eines Entgiftungsplans. Sie schlägt einen Protein-Pulver-Smoothie zum Frühstück vor, der Vanille-Molkenproteinpulver enthält.
Überlegungen
Einige Experten glauben, dass Detox-Diäten unsicher sind. Laut einem Artikel von ABC News vom Oktober 2009 sind Entgiftungen gefährlich, vor allem wenn sie ohne ärztliche Aufsicht durchgeführt werden. Detoxen können das Risiko einer Dehydratation erhöhen, indem sie die Menge an Elektrolyten im Körper reduzieren. Ein Mangel an Elektrolyten kann zu Komplikationen wie Organschäden und Herzproblemen führen. Andere unangenehme Auswirkungen sind Muskelabbau, Vitaminmangel und Blutzuckerprobleme, laut der registrierten Ernährungswissenschaftlerin Susan Moores, die auf MSNBC.com schreibt.
