Wenn du älter wirst, ist der Abfall deiner Libido unvermeidlich. Die Produktion von Sex-treibenden Hormonen des Körpers beginnt langsam zu werden, während Männer beginnen, mehr Östrogen und Frauen mehr Testosteron zu entwickeln. Ein großer Bruchpunkt für Frauen ist die Menopause, wenn die Libido stark abfällt. Männer dagegen haben mit zunehmendem Alter eine steigende Wahrscheinlichkeit, an erektiler Dysfunktion zu leiden. Es gibt jedoch Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Libido zu revitalisieren und Ihr Sexleben in vollem Gange zu halten.
Schritt 1
Rauchen ausschalten und Alkoholkonsum minimieren. Beides führt zu einem Abfall des Testosteronspiegels und Raucher leiden eher an erektiler Dysfunktion als Nichtraucher.
Schritt 2
Essen Sie Nahrungsmittel, die die Produktion von Hormonen und Pheromonen fördern und gleichzeitig Ihre Libido steigern. Es ist bekannt, dass Sellerie, Bananen, Avocados, Feigen und Nüsse der Libido zugute kommen. Sellerie bietet Androgen, ein geruchloses Hormon, das Frauen anzieht, und es kann auch einige der Symptome der Menopause lindern, die in einem Rückgang der Libido helfen können.
Schritt 3
Übung häufig, wenn nicht täglich. Die Übung hilft bei der Bildung von Hormonen und verbessert den Blutdruck und die Durchblutung.
Schritt 4
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Medikamente, die Sie einnehmen können, um Ihren Sexualtrieb zu verbessern. Männer haben unter anderem die Möglichkeit, Viagra und Prozac zu verwenden, während Frauen ihre Libido verbessern können, indem sie vaginale Feuchtigkeitscremes auf Wasserbasis, vaginales Östrogen und Tribolone, ein synthetisches Steroid zur Imitation anderer Hormone, verwenden, um Ihre Libido zu stimulieren.
