Obwohl es viele verschiedene Arten von Massagen mit verschiedenen Namen gibt, kann Massage in drei Grundtypen unterteilt werden. Akupressur bezieht sich auf Massagen aus Asien, die sich auf Druckpunkte und die Bewegung von Energie durch den Körper konzentrieren. Schwedische Massage konzentriert sich auf die Verbesserung der Durchblutung von Blut und Lymphe und entspannende oberflächliche Muskeln. Die Tiefengewebsmassage konzentriert sich auf das Bindegewebe. Ziel ist es, Veränderungen in Bewegung und Haltung zu bewirken.
Über schwedische Massage
Laut Robert Noah Calvert, dem Gründer des Massage Magazins, entstand die schwedische Massage nicht wirklich in Schweden. In Europa wird es allgemein als klassische Massage bezeichnet, die ursprünglich vom holländischen Praktizierenden Johan Georg Mezger organisiert und beschrieben wurde. Die schwedische Massage besteht aus einer Reihe von Massagebewegungen: Effleurage oder Gleitbewegungen; Petrissage oder Knetbewegungen; Reibung oder Reiben; Vibration und Perkussion. Traditionell umfasst es auch passive und aktive Gelenkbewegungen, Dehn- und Beugegelenke mit Hilfe des Masseurs. Schwedische Massage Ableger gehören medizinische Massage, manuelle Lymphdrainage, Spa-Behandlungen wie Aromatherapie, Hydrotherapie und Körperpackungen, Sportmassage, Esalen Massage, Stuhlmassage, Schwangerschaftsmassage, Massage für Säuglinge und Kinder und geriatrische Massage.
Deep Tissue Massage definiert
Die Tiefengewebsmassage konzentriert sich auf die Dehnung der Faszie, ein dreidimensionales Gewebe aus Bindegewebe, das alle Muskeln, Knochen, Nerven und Organe umgibt, stützt und durchdringt. Die Tiefengewebsmassage arbeitet Schicht für Schicht durch Bindegewebe und Muskeln bis in die tiefsten zugänglichen Schichten, um die Körperhaltung zu verändern und Bewegungsfreiheit zu schaffen, indem Faszienverklebungen und chronische Muskelkontrakturen gelöst werden. Durch Verletzungen, chronische Fehlhaltungen, chronische oder akute Entzündungen und sich wiederholende Bewegungen bilden sich in den Muskeln Adhäsionen und Narbengewebe. Tiefenmassage Therapeuten verwenden ihre Finger, Daumen, Fäuste, Unterarme und Ellenbogen, um jede Muskel- und Faszienschicht zu dehnen.
Wie wirkt sich Massage auf den Körper aus?
Schwedische Massage erhöht die Durchblutung von Blut und Lymphe, was zur Reinigung und Pflege der Weichteile - Haut und Muskeln - führt. Es verlängert und entspannt die oberflächlichen Muskeln und stimuliert Peristaltik im Darm. Die tiefe Gewebearbeit erzeugt Mikrorisse in der Faszie, die sich in etwa drei Tagen mit Elastin und Kollagen füllen und Muskeln schaffen, die flexibler, geschmeidiger und beweglicher sind. Für den größten Erfolg muss der Klient gewillt sein, sich regelmäßig zwischen den Sitzungen zu strecken, um die Muskeln neu zu trainieren und das Wiederauftreten der Muskelkontraktur zu verhindern.
Wiegen der Vorteile
Wählen Sie eine schwedische Massage zur Entspannung, um die Blutzirkulation und Lymphe zu erhöhen, um Schmerzen zu lindern, die Stimmung zu verbessern, den Schlaf zu verbessern und das Denken zu verbessern. Wählen Sie eine Tiefengewebsmassage für chronische Schmerzen mit muskulärem Ursprung, um die Haltung und den Bewegungsumfang zu verbessern. Um die athletische Leistung zu verbessern, verwenden Sie Tiefengewebsmassage außerhalb der Saison, da sie Veränderungen in der Bewegung hervorruft, an die Sie sich vor dem Wettkampf gewöhnen müssen.
Missverständnisse und Überlegungen
Schwedische Massage wird manchmal als beruhigender als therapeutischer betrachtet, aber eine Untersuchung des Touch Therapy Institute in Florida zeigt, dass schwedische oder klassische Massagen viele therapeutische Vorteile haben. Tiefengewebsmassage sollte nicht schmerzhaft sein; Gut ausgebildete Tiefenmassage-Therapeuten arbeiten sehr langsam innerhalb der Toleranz des Klienten, um Muskelschichten zu dehnen, ohne Schmerzen oder Schäden zu verursachen. Es kommt später oft zu leichten Schmerzen, aber Sie sollten sich nach Ihrer Massage besser und nicht schlechter fühlen.
