Wenn Sie einen trockenen Mund haben, können Sie sich fühlen, als wäre es voller Baumwolle. Manchmal kann eine Erkältung einen trockenen Mund verursachen. Andere Ursachen sind Medikamente, Krebstherapie und Gesundheitszustände wie Depression, Schlaganfall oder Diabetes. Wenn Ihr Mund trocken ist, können Sie in künstlichen Speichelprodukten Erleichterung finden. Wenn Ihr Zustand mild und nicht sehr störend ist, können Sie Ihre Mundtrockenheit natürlich zu Hause behandeln.
Schritt 1
Frau trinkt ein Glas Wasser Bildnachweis: wavebreakmedia / iStock / Getty Images Wasser trinken. Wenn Sie den ganzen Tag über Wasser schlucken, können Sie Ihre Schleimhäute feucht halten. Wenn Sie kein Wasser mögen, wählen Sie ein anderes zuckerfreies Getränk, um regelmäßig zu schlürfen.
Schritt 2
Mutter hilft Tochter die Nase putzen Foto-Kredit: szefei / iStock / Getty Images Konzentriere dich darauf, durch deine Nase zu atmen. Wenn du durch deinen Mund atmest, kann dein Mund trocken werden. Wenn Ihre Nase verstopft ist, behandeln Sie Ihre Verstopfung, indem Sie Dampf aus einer heißen Dusche einatmen oder Salzwassertropfen verwenden und dann Ihre Nase gut putzen.
Schritt 3
Luftbefeuchter Fotokredit: yocamon / iStock / Getty Images Betreiben Sie einen Befeuchter in Ihrem Schlafzimmer, besonders nachts. Ein kühler Nebel Luftbefeuchter kann helfen, Ihren Mund feucht zu halten und helfen, verstopfte Nase zu entlasten, die Ihren trockenen Mund verschlimmern kann.
Schritt 4
Rindfleisch mit Kartoffeln und Soße Foto credit: SchenkArt / iStock / Getty Images Wählen Sie Lebensmittel, die feucht sind. Wenn Sie etwas Trockenes essen möchten, sollten Sie es mit Brühe, Soße oder Sauce befeuchten. Wählen Sie kühle oder Raumtemperatur Lebensmittel über heiße Speisen.
Schritt 5
Frau isst ein Stück Kaugummi Foto-Credit: nyul / iStock / Getty Images Sauge an zuckerfreien Bonbons oder kaue zuckerfreien Kaugummi, um die Speichelproduktion zu stimulieren. Saugen oder kauen Sie nicht an zuckerhaltigen Produkten, da der Zucker in Verbindung mit ungenügendem Speichel ein Risiko für Zahnkavitäten darstellen kann.
Schritt 6
Zigaretten und Tabak Bildnachweis: Ruslan Solntsev / iStock / Getty Images Nehmen Sie bei Bedarf Änderungen am Lebensstil vor. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, da diese austrocknen können. Alkohol und Tabak können einen trockenen Mund schlimmer machen, also reduzieren Sie auf das Trinken und Rauchen oder beenden Sie.
Dinge, die du brauchen wirst
- Luftbefeuchter
- Zuckerfreie Süßigkeiten oder Kaugummi
Tipps
- Wenn Ihr Mund trocken ist, nachdem Sie ein neues Medikament eingenommen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. In einigen Fällen kann er Ihnen möglicherweise ein anderes Rezept geben. Einige rezeptfreie Medikamente, die Mundtrockenheit verursachen können, umfassen Antihistaminika und abschwellende Mittel.
