Die Blutgruppe Diät wurde von Dr. Peter D'Adamo erstellt, der behauptet, dass Ihre Blutgruppe die richtigen Nahrungsmittel für Ihre Gesundheit bestimmt. Es gibt vier Blutgruppen und jede sollte bestimmte Nahrungsmittel betonen und sollte andere vermeiden. D'Adamo behauptet, dass die Diät zu Gewichtsverlust führen und auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern wird. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Diätprogramm beginnen.
Geben Sie O ein
Die häufigste Blutgruppe ist Typ O, und D'Adamo behauptet, dass Menschen mit dieser Blutgruppe anfälliger für Stoffwechselprobleme und Gewichtszunahme sind als andere Blutgruppen. Diese Blutgruppe sollte eine Diät essen, die wenig Kohlenhydrate und viel Protein enthält. Lebensmittel, die für die Gewichtsabnahme für Typ O Menschen empfohlen werden, sind Seetang, Meeresfrüchte, rotes Fleisch und Gemüse, die Grünkohl, Spinat und Brokkoli enthalten. Typ O sollte vermeiden, Speck, Schinken, einige Arten von Fisch, Milchprodukte, Nüsse, Getreide, Kaffee und Kräutertees. Bestimmte Dinge, die Sie nicht essen sollten gehören Avocados, Kohl, Mais, Auberginen, Pilze, Oliven, Melonen, Orangen, Brombeeren, Kokosnüsse, Erdbeeren und Mandarinen.
Typ B
Menschen mit Typ-B-Blut sind in der Lage, eine große Auswahl an Nahrungsmitteln zu verdauen, sollten aber trotzdem einige davon meiden, da sie zur Gewichtszunahme beitragen können. Dazu gehören Mais, Buchweizen, Linsen, Erdnüsse und Sesamsamen. Blutgruppe B erfordert auch die Vermeidung von Glutenprodukten aufgrund ihrer Wirkung auf den Blutzucker. Blut-Typ-B-Diätetiker sollten grünes Gemüse, rotes Fleisch, Eier, fettarme Milchprodukte, Soja, Hafer, Süßholztee, Hirse, Dinkel und Leinsamen essen.
Tippe A
Blutgruppe A-Personen haben ein empfindlicheres Verdauungssystem als andere Blutgruppen, und D'Adamo empfiehlt eine vorwiegend vegetarische Ernährung. Wenn Sie Blutgruppe A haben, vermeiden Sie Fleisch und Milchprodukte und konzentrieren Sie sich auf Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Lebensmittel, die mit Gewichtsverlust für diese Blutgruppe helfen, sind, Pflanzenöl, Sojaprodukte, Spirulina, Gemüse und Ananas. Zucker, Weißmehl, Bohnen und Weizen können bei Blutgruppe A Gewichtszunahme verursachen.
Geben Sie AB ein
Menschen mit einer AB-Blutgruppe können eine Kombination der Diäten Typ A und Typ B essen. Die AB-Blutgruppe ist selten und Menschen mit ihr sollten die meisten Nahrungsmittel vermeiden, die für die Nahrungsmittellisten des Typs A und des Typs B aufgeführt sind. Tomaten sind eine Ausnahme und eine AB-Blutgruppe kann sie tolerieren. Tofu, Meeresfrüchte, Milchprodukte, grünes Gemüse, Spirulina, Seetang und Ananas sind Lebensmittel, die ein Typ AB enthalten sollte und rotes Fleisch, Bohnen, Samen, Mais, Buchweizen und Weizen sollten vermieden werden.
