Auch wenn Sie keinen schlechten Haartag haben, ist die Qualität und Quantität Ihrer Haare ein wichtiger Bestandteil des Selbstvertrauens für Männer und Frauen. Ihr Haar wächst jeden Monat etwa 1/4 bis 1/2 Zoll, wenn Sie eine angemessene Ernährung mit gesunden Nährstoffen haben. Haarpflegeprodukte bewerben häufig die Verwendung von Protein für erhöhte Haarfestigkeit, aber es ist schwierig zu wissen, ob diese Behauptungen genau sind.
Protein und Haar
Protein ist essentiell für jedes Organ in Ihrem Körper. Es ist besonders an gesundem Haar beteiligt. Keratinozyten sind verantwortlich für die Herstellung von Keratin, einer für das Haarwachstum essentiellen Proteinart. Wenn Sie nicht genug in Ihrer Diät nehmen, kann Haarausfall auftreten oder Haar kann stumpf und spröde werden. Der Proteinverlust aufgrund verschiedener Haarpflegeprodukte oder sogar medizinischer Bedingungen führt zu geschädigtem Haar. Protein beeinflusst auch die Haarstruktur. Laut einer Studie, die im Februar 2011 im "Journal of Investigative Dermatology" veröffentlicht wurde, beeinflusst das IGF-bindende Protein 5, ob das Haar lockig oder gerade ist, so dass sogar die Form Ihres Haares proteinbasiert ist.
Externe Verwendung von Protein
Viele Haarpflegeprodukte haben Protein hinzugefügt. Die Verwendung von Protein in den Produkten dient zur Stärkung des Haarschaftes, Glanz und sogar für antistatische Zwecke. Wenn Ihr Haar in Ordnung ist, werden proteinbasierte Produkte den Haarschaft nicht verdicken, aber sie können ihn gesünder machen. Außerdem werden einige Produkte mit Protein die Oberfläche der Haare beschichten, aber nicht in den Haarschaft eindringen. Für echte Gesundheit der Haare muss der Schaft das Protein aufnehmen. Die Verwendung von Wärme in Kombination mit proteinbasierten Produkten wird laut T.J. Kittelson, ein Haarpflegeprofi, der einen Salon in Colorado betreibt.
Interner Gebrauch von Protein
Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Aufnahme bestimmter Arten von Molkenprotein für das Haar von Vorteil sein kann. Dr. Lawrence Shapiro, ein in Florida ansässiger Chirurg für Haartransplantationen, führte im März 2010 eine Studie über die Auswirkungen der Einnahme eines Molkeproteingetränkes durch, das aus konzentriertem Molkenprotein und anderen Nährstoffen hergestellt wurde. Seine Website, Shapiros's Hair Institute, listet die Ergebnisse dieser Studie auf. Einhundert Personen nahmen an der Studie teil, und 94 Prozent bemerkten eine verbesserte Haarkondition. Diejenigen, die daran teilnahmen, bemerkten auch, dass die Verwendung von Molkenisolat - eine stärker verarbeitete Art von Molkenprotein, das wenig Fett enthält - Schäden an ihren Haaren verursacht hat.
Proteinreiche Lebensmittel für das Haarwachstum
Laut Andrea Giancoli, einer Ernährungswissenschaftlerin und Sprecherin der American Dietetic Association, braucht man genug Omega-3-Fettsäuren für eine Kopfhaut, die gesundes Haarwachstum unterstützt. Fische wie Lachs sind reich an diesem Nährstoff. Wenn Sie keinen Fisch mögen oder Vegetarier sind, wird die Ergänzung mit Leinöl Ihnen das Protein liefern, das Sie brauchen. Essen Sie viele Hülsenfrüchte wie Niere und Bohnen, um vollständige Proteine zu erhalten. Andere gute Proteinquellen in der Ernährung sind mageres Huhn und Eier.
