Maca wächst traditionell in den Anden von Peru, in Höhen von etwa 14.000 Fuß. Es ist ein Mitglied der Brassicaceae Familie, die Pflanzen wie Rosenkohl, Blumenkohl und Rüben enthält. Es wurde lange Zeit von den einheimischen Anden wegen seines hohen Nährwerts als Grundnahrungsmittel verwendet, aber die Maca-Wurzel hat auch medizinische Vorteile.
Gesundheitseigenschaften
Laut "An A-Z Guide to Healing Foods: Eine Kundenreferenz" hat Maca-Wurzel viele gesundheitliche Eigenschaften. Macawurzel ist eine vegane Quelle für leicht einziehbares Kalzium und kann die Ausdauer bei Sportlern steigern. Das Kraut fungiert auch als Adaptogen, das hilft, Hormonspiegel auszugleichen. Maca ist vorteilhaft für das endokrine System und kann verwendet werden, um die normale Funktion der Nebennieren, der Schilddrüse, des Hypophysensystems und des Hypothalamus wiederherzustellen.
Menopause
Laut "Integrative Women's Health" kann Maca-Wurzel helfen, einige der Symptome der Menopause zu lindern. Es kann Hitzewallungen reduzieren, die Gedächtnisfunktion verbessern, Depressionen lindern oder niedrige Energieniveaus verstärken. Laut dem "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals", Maca-Wurzel kann auch dazu beitragen, Menopause Frauen Libidos zu erhöhen und das Risiko von Osteoporose - wahrscheinlich, weil Maca-Wurzel enthält Magnesium, Eisen, Kalzium und Zink. Das Journal schlägt vor, 900 Milligramm der Macawurzel dreimal für Symptome der Menopause zu verwenden.
Reverse sexuelle Funktionsstörung
Sexuelle Dysfunktion betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Symptome sind ein Mangel an Verlangen, erektile Dysfunktion und vaginale Krämpfe. Maca-Wurzel soll zur Wiederherstellung der normalen sexuellen Funktion beitragen. Wissenschaftliche Studien haben gemischte Ergebnisse erbracht, die weitere Untersuchungen erforderlich machen. Eine Rezension, die in der August-Ausgabe 2010 von "BMC Complementary & Alternative Medicine" veröffentlicht wurde, fand begrenzte Beweise dafür, dass Maca-Wurzel bei erektiler Dysfunktion hilft. Eine Studie aus dem Jahr 2000 von "Urology" fand jedoch einen Extrakt aus Maca, der die sexuelle Leistungsfähigkeit von Mäusen und Ratten verbesserte, während eine Studie in einer 2008 erschienenen Ausgabe von "CNS Neuroscience & Therapeutics" Maca-Wurzeln lindern konnte. Serotonin-Wiederaufnahmehemmer Antidepressiva.
Dosierung und Nebenwirkungen
Nach Angaben von Drugs.com sind Nebenwirkungen unwahrscheinlich. Eine Studie in der Ausgabe von "Journal of Ethnopharmacology" vom April 2005 ergab keine toxischen Wirkungen bei Ratten, die 5 Gramm Macawurzelextrakt pro Kilogramm Körpergewicht erhielten. Schwangere und stillende Frauen sollten die Verwendung von Maca-Wurzel aufgrund eines Mangels an etablierten Sicherheitsdaten vermeiden.Drugs.com schlägt vor, dass 450 Milligramm Maca-Wurzel, die dreimal täglich mit Nahrung eingenommen wird, die Standarddosis ist.
