Schuhe sind wichtig für Ihre täglichen Aktivitäten. Mit den richtigen Schuhen können Sie Ihre Füße, Beine und den Rücken beim Training trainieren. Walking- und Cross-Trainingsschuhe sind unterschiedlich gestaltet. Daher ist es wichtig, einen Schuh zu wählen, der für den Sport oder die Aktivität geeignet ist. Cross-Trainingsschuhe sind wirtschaftlicher als der Kauf bestimmter Schuhe für jede Sportart, aber du brauchst sportspezifische Schuhe Schuhe, wenn Sie eine bestimmte Aktivität ausführen, z. B. zu Fuß, mehr als zwei Mal pro Woche.
Wanderschuhe
Wanderschuhe sind speziell für das Laufen konzipiert und sollten nur für diesen Zweck verwendet werden, nicht für andere Sportarten. Als Gehhilfe benötigen Sie eine niedrige, abgerundete Ferse, die eine gute Unterstützung bietet. Sie möchten auch einen Schuh, der wenig wiegt und Ihren Fuß atmen lässt. Sie können eine weiche Landung in Ihren Schuhen wünschen, aber übertreiben Sie nicht die Dicke der Sohle, wie Sie wollen, dass es flexibel bleibt, besonders an der Zehe, wo sich Ihr Fuß natürlich biegt. Wanderer brauchen dünnere Sohlen als Läufer, da ihr Aufprall von Boden zu Boden nicht so groß ist wie der von Läufern. Diese Schuhe haben die beste Dämpfung im Fersenbereich, wo dein Fuß beim Gehen einschlägt. Wanderschuhe werden in der Regel für ebene Flächen gebaut, nicht zum Wandern.
Cross-Trainingsschuhe
Cross-Training Schuhe sind für Vielseitigkeit gemacht. Diese Schuhe sind so konzipiert, dass sie bequem für eine Reihe von Aktivitäten getragen werden können. Sie sind atmungsaktiv, können aber aufgrund ihres Mehrzweckdesigns schwerer sein als Schuhe, die für einen bestimmten Zweck konfiguriert sind. Diese Schuhe haben tendenziell eine dickere, schwerere Sohle als Laufschuhe, die sie auch steifer machen können. Cross-Trainer haben typischerweise mehr Unterstützung als Laufschuhe und sind gebaut, um eine Reihe von körperlichen Anforderungen zu erfüllen. Du brauchst vielleicht nicht alle Zusätze, die ein Cross-Trainer-Schuh in deinem Wanderschuh trägt. Allerdings, wenn Sie auf Trail-Walking planen, Cross-Training Schuhe sind eher für eine Vielzahl von Oberflächen als Wanderschuhe gebaut werden.
Wo zu kaufen
Wenn es um Fitnessschuhe geht, empfiehlt die American Academy of Podiatric Sports Medicine, dass Sie von einem renommierten Schuhhändler fit gemacht werden. Abhängig von Ihrem individuellen Gang, Bewegungsumfang, Fußgewölbe und Fußtyp benötigen Sie möglicherweise einen bestimmten Schuhtyp. Kleine Fachgeschäfte haben oft die nötige Erfahrung, um Sie mit dem richtigen Schuh zu verbinden. Wenn Sie eine Geschichte von Fußverletzungen haben, besuchen Sie einen Sportmedizin Podologen, bevor Sie Schuhe kaufen gehen; Ein Fußpfleger wird Ihren Fußtyp beurteilen und spezifische Empfehlungen geben.
Einkaufen
Wenn Sie Ihre neuen Schuhe kaufen, bringen Sie die richtige Ausrüstung mit. Bringen Sie die Socken, die Sie tragen, wenn Sie die Schuhe tragen und spezielle Einsätze, wenn Sie welche haben. Beachten Sie, dass Ihre Füße anschwellen, je länger Sie auf ihnen sind, so dass es am besten ist, am Ende des Tages Schuhe zu kaufen, wenn Ihre Füße am größten sind. Ignoriere die Größe und gehe mit dem, was sich am angenehmsten anfühlt. Je nach Schuhtyp und Marke müssen Sie unter Umständen um eine halbe oder mehr von Ihrer normalen Schuhgröße nach oben oder unten gehen. Zuletzt, führen Sie Ihre gewünschte Aktivität im Schuh noch im Geschäft durch.
Schuhauswahl
Achten Sie bei der Auswahl Ihrer Schuhe darauf, dass Sie genügend Platz für Ihre Zehen haben. Ihre Schuhe sollten mit einer Zeigefingerbreite zwischen Ihrer längsten Zehe und dem Ende des Schuhs passen. Ihre Ferse sollte stabil sein und nicht in den Schuh hineinrutschen können. Überprüfen Sie die Schuhe auf offensichtliche Mängel wie Risse und unsachgemäße Nähte.
