Gemüse Gerstensuppe ist nahrhaft, voller Ballaststoffe und wenig Kalorien. Diese Suppe gibt Ihnen auch mehr als genug von zwei wichtigen Vitaminen pro Portion: Vitamin A und C.
Kalorien Fakten
Eine 1 1/2-Tasse Portion Gemüsesuppe liefert Ihnen 160 Kalorien. Siebzehn dieser Kalorien sind Fettkalorien.
Eigenschaften
Das Hauptmerkmal in Gerstensuppe ist Gerste, aber Gemüse Gerste Suppe enthält auch viel Gemüse. Gemüse Gerstensuppe enthält in der Regel Tomaten, Karotten, Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini und Champignons. Gemüse- oder Hühnerbrühe und Gemüsesaft sind weitere Zutaten, die in Gemüsesuppen gefunden werden. Diese Suppe wird mit Basilikum, Salz und Pfeffer gewürzt.
Vorschläge
Wenn Sie keine kalorienreduzierte Diät einhalten oder zusätzliche Kalorien möchten, sollten Sie diese Suppe mit kalorienreicheren Gemüsesorten wie Mais auffüllen. Eine halbe Tasse gekochten Mais enthält 90 Kalorien. Für zusätzlichen Geschmack, Kalorien und gesundes mehrfach ungesättigtes und einfach ungesättigtes Fett, braten Sie das Gemüse in einem Esslöffel nativen Olivenöl extra, bevor Sie die Brühe zu ihnen hinzufügen.
