Stillende Mütter benötigen in der Regel zusätzliche Kalorien über dem Bedarf vor der Schwangerschaft, um ihre eigene Gesundheit und ihre Milchproduktion zu erhalten. Die Auswahl von Nüssen als eine gesunde Proteinquelle kann benötigtes Protein und Kalorien für stillende Mütter zur Verfügung stellen, ohne die Mühe des Kochens oder der Vorbereitung, die andere Nahrungsmittel erfordern.
Arten von Nüssen
Stillende Mütter können während des Stillens aus vielen Arten von Nüssen wählen, darunter ganze Nüsse, Nussbutter und andere Nussprodukte. Viele stillende Mütter sind besorgt darüber, ob der Verzehr von Nüssen oder Nussprodukten bei ihren Babys Allergien auslösen kann. Still-Experte Dr. Jack Newman rät jedoch, dass das Essen von Nüssen tatsächlich das Risiko von Allergien und Nahrungsmittelempfindlichkeiten bei gestillten Babys verringern kann, deren Mütter Nüsse oder Nussprodukte essen, laut TheBump.com-Website.
Eigenschaften
Nüsse und Nussprodukte sind in normalen Lebensmittelgeschäften, Reformhäusern und einigen Bauernmärkten weit verbreitet. Stillende Mütter, die am WIC-Programm teilnehmen, können Nüsse oder Nussprodukte als Teil ihrer Nahrungspackung wählen, während sie ihre Babys stillen. Die MyPlate-Website des USDA weist darauf hin, dass stillende Mütter häufig Nüsse aus der Proteingruppe auswählen.
Leistungen
Beschäftigte junge Mütter haben oft Schwierigkeiten, sich die Zeit zu nehmen, eine Mahlzeit mit beiden Händen vorzubereiten und zu essen, und Nüsse werden leicht mit einer Hand gegessen, während sie das Baby halten oder sogar stillen. Nüsse wie Mandeln oder Cashewnüsse erfordern keine spezielle Vorbereitung zu essen. Einige stillende Mütter haben Schwierigkeiten, all die Kalorien zu bekommen, die sie für sich selbst und für die Milchproduktion brauchen, und kalorienreiche Nüsse können den Müttern helfen, ihre Kalorienaufnahme zu erhöhen. Nüsse packen auch leicht in eine Wickeltasche für einen schnellen, einfachen Imbiss unterwegs unterwegs mit Baby.
Überlegungen
Wenn Ihr Baby wählerisch erscheint oder Symptome wie Ekzeme, rote, geschwollene oder juckende Haut, verstopfte Nase oder Durchfall entwickelt, wenn er innerhalb von zwei bis sechs Stunden nach dem Verzehr von Nüssen pflegt, könnte er eine Nusssensibilität oder Allergie haben, erklärt der Baby Center Webseite. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Baby eine Nahrungsmittelallergie hat, sprechen Sie so schnell wie möglich mit dem Kinderarzt Ihres Babys. Sie müssen möglicherweise eine Eliminationsdiät versuchen, ein Essen aus Ihrer üblichen Ernährung alle zwei vor drei Tagen zu beseitigen, um zu erkennen, welche Nahrung die Symptome verursacht. Bevor Sie jedoch ganze Lebensmittelgruppen eliminieren, sollten Sie mit Ihrem Kinderarzt und Ihrem Arzt sprechen, damit weder Sie noch Ihr stillendes Baby irgendwelche Mangelerscheinungen entwickeln.
