Probiotika bekommen heutzutage eine Menge Aufmerksamkeit. Von neu auf den Markt gebrachten Joghurts, um Kapseln zu ergänzen, werden Probiotika anscheinend überall als ein wichtiges Element in Ihrer verdauungsfördernden Gesundheit angepriesen. Aber Sie wissen vielleicht nicht, ob Probiotika das Richtige für Sie sind. In der Tat können einige Menschen, die Probiotika konsumieren - lebende Mikroorganismen in bestimmten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln - unangenehme Nebenwirkungen haben.
Was sind Probiotika?
Laut der Pennsylvania State University, der Begriff "Probiotika" bezieht sich auf eine Art von gesunden Bakterien in fermentierten Lebensmitteln sowie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gefunden. Diese lebenden bakteriellen Organismen ähneln den Trillionen von Mikroorganismen, die jeder auf natürliche Weise in seinen Darmsystemen lebt und jeden Tag schlechte Bakterien und Krankheiten abwehrt. Und während die Idee, Bakterien in Ihrem Verdauungssystem zu haben - ganz zu schweigen davon, bereitwillig sie zu nehmen - vielleicht seltsam oder unangenehm klingt, sind diese lebenden Mikroorganismen tatsächlich ziemlich notwendig für eine gute Gesundheit.
Was machen Sie?
Im Wesentlichen helfen Probiotika, ein gesundes Gleichgewicht zwischen nützlichen Bakterien und krankheitserregenden Bakterien in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten. Wenn Ihre gesunden Bakterien erschöpft sind, etwa durch Krankheit, den Einsatz von Antibiotika oder Stress, können Sie Verdauungsbeschwerden oder eine geschwächte Immunität erleben. Probiotika Devotees konsumieren lebende Bakterien enthaltende Lebensmittel, wie Joghurt und Buttermilch, oder nehmen Probiotika-Ergänzungen, um ihre normale Balance von guten vs. schädlichen Bakterien wiederherzustellen und Krankheiten wie verschiedene Verdauungsstörungen zu behandeln und zu verhindern, sagt Pennsylvania State University.
Nebenwirkungen
Trotz ihrer offensichtlichen Nützlichkeit bei der Behandlung von Verdauungsproblemen wie Durchfall und Reizdarmsymptomen können Probiotika auch negative Nebenwirkungen verursachen. Die University of Maryland Medical Center stellt fest, dass die Bakterien Lactobacillus acidophilus, die häufigste Art von Probiotika, bei Menschen, die große Dosen konsumieren - dh mehr als 1 bis 2 Milliarden Zellen - Magenverstimmung, wie Magenverstimmung und Gas verursachen kann pro Tag. Darüber hinaus können Personen mit Herzklappen eine bakterielle Infektion durch die Einnahme von Probiotika erfahren, obwohl das University of Maryland Medical Center angibt, dass dies selten ist. Obwohl unwahrscheinlich, ist auch eine anaphylaktische allergische Reaktion auf Probiotika möglich.
Überlegungen
Probiotika gelten im Allgemeinen als sicher, insbesondere in ihrer natürlich vorkommenden Vollwertkostform. Schließlich haben Menschen seit Jahrhunderten Joghurt, Buttermilch, Tempeh, Miso und andere probiotische fermentierte Lebensmittel sicher gegessen. Wenn Sie jedoch Probiotika aus gesundheitlichen Gründen ausprobieren möchten, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie es versuchen. Die richtige Dosierung von Probiotika richtet sich nach den Symptomen, die Sie behandeln möchten, und Ihr Arzt kann Ihnen entsprechende Informationen geben und Ihnen bei eventuell auftretenden Nebenwirkungen helfen. Darüber hinaus gibt die Mayo Clinic an, dass Ihr Arzt Sie auch hinsichtlich der besten Probiotika-Belastung beraten sollte, um Ihren speziellen Zustand zu behandeln. Dies kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen ebenfalls zu minimieren.
