Ein gesunder Magen hat immer eine ausgewogene Menge Salzsäure darin. Leider zeigen Ungleichgewichte von zu viel oder zu wenig die gleichen brennenden Schmerzen, wenn Sie essen. In einigen Fällen kann Magnesium helfen, Ihre Magenprobleme zu lösen. Sowohl Salzsäure als auch Magnesium haben wichtige Vorteile für Sie, aber die Verdauung ist ein heikler Prozess. Wenn Sie immer noch Probleme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Salzsäure
Salzsäure hilft Ihrem Magen, das meiste von der Nahrung zu bekommen, die Sie essen, damit Sie seine Vorteile verarbeiten können, während es durch den Rest von Ihnen geht. Seine primäre Rolle ist es, das Protein in Ihrer Nahrung für die spätere Assimilation abzubauen. Während es Protein zersetzt, schützt es dich auch, indem es eine Sperre bildet, die Mikroorganismen tötet, bevor sie dich krank machen können. Schließlich neutralisiert es die Säure in der Nahrung, die Sie essen, damit die Alkalinität oder der Säurestand Ihres Körpers gesund bleibt. Probleme treten nur auf, wenn Sie zu viel oder zu wenig Salzsäure haben.
Betain HCL
Wenn Sie beim Essen ein brennendes Gefühl verspüren, haben Sie wahrscheinlich eine Art Säureungleichgewicht. Solange Sie keine Probleme mit der Speiseröhre haben, nehmen Sie Betain HCL-Tabletten, die in einem Vitamin-Shop erhältlich sind, um Ihren Magen zu testen. Schlucken Sie die Tabletten wie auf der Verpackung angegeben. Wenn Sie sofort brennen, haben Sie möglicherweise zu viel Salzsäure. Magnesium kann helfen. Wenn Sie nach mehreren Versuchen keine Erleichterung verspüren, haben Sie möglicherweise zu wenig Salzsäure. Setzen Sie die Ergänzungen fort, um Ihren Magen auszugleichen.
Magnesium
Magnesium ist ein wichtiger Teil Ihres Körpers. Die meisten gesunden Erwachsenen haben etwa 25 g Magnesium in ihrem Körper mit etwa der Hälfte davon in den Knochen. Magnesium kann mit Energie und Konzentration helfen, aber es ist auch eine große Hilfe für Menschen mit zu viel Salzsäure im Magen. Es hilft nicht nur, Stuhl durch den Darm zu bewegen, was dem Magen hilft, Nahrung effizienter zu verarbeiten, Magnesium reduziert auch Magensäure.
Diätetische Fixes
Magnesium ist in vielen Lebensmitteln verfügbar. Die meisten von ihnen sind faserig, also reichen Sie für Hülsenfrüchte, Brokkoli und viele Blattgemüse. Sie können es auch in Mandeln, Schokolade und Kaffee finden, obwohl der Säuregrad des Kaffees nicht das beste für Leute mit schmerzhaften Magenproblemen ist. Wenn Sie Milchprodukte in Ihre Ernährung einbeziehen, ist das auch eine andere Quelle. Wenn Sie nicht genug Salzsäure haben, besteht die Gefahr, dass Sie das Magnesium übertreiben. Vorteilhafte Werte sind etwa 320 mg pro Tag für Frauen, 360 mg für schwangere oder stillende Frauen und 400 mg für Männer.
