Koffein-Pillen oder Tabletten enthalten im Allgemeinen zwischen 50 und 200 Milligramm Koffein pro Portion, nach dem Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse. Das ist ungefähr die doppelte Menge einer durchschnittlichen Tasse Kaffee. Obwohl die Intensität und die spezifischen Wirkungen dieser Menge an Koffein je nach den individuellen Umständen variieren, treten nach dem Verzehr von Koffein viele physikalische Reaktionen im Körper auf.
Wachsamkeit
Die Einnahme von Koffeintabletten erhöht Ihr Wachheitsniveau. Bildnachweis: Fuse / Fuse / Getty Images Die Einnahme von Koffeintabletten erhöht Ihr Wachheitsniveau. Da Koffein ein Stimulans ist, beschleunigt es die Funktionen Ihres zentralen Nervensystems und sorgt für einen schnellen Energieschub. Es blockiert auch Ihren Körper davon, Signale der Müdigkeit oder Müdigkeit zu senden, die es leichter machen können, wach zu bleiben. Obwohl dies oft nützlich ist, wenn Sie wach bleiben müssen, können manche Menschen Schwierigkeiten haben, später am Tag einzuschlafen oder zu schlafen. In der Tat schätzt die National Sleep Foundation, dass die stimulierende Wirkung von Koffein sechs Stunden oder länger dauern kann.
Veränderungen in der Stimmung
Koffeintabletten können auch eine Veränderung der Stimmung und Emotionen verursachen. Bildnachweis: Creatas Images / Creatas / Getty Images Die Einnahme einer oder mehrerer Koffeintabletten kann auch Ihre Emotionen oder die allgemeine Stimmung beeinflussen. Koffein kann dazu führen, dass Sie angespannt, reizbar, nervös, unruhig, ängstlich oder nervös werden. Die Wahrscheinlichkeit, diese Stimmungsschwankungen zu erleben, steigt proportional zur Menge an Koffein, die Sie konsumieren.
Überschüssige Beträge
Zu viel Koffein zu konsumieren verursacht unangenehme Nebenwirkungen. Bildnachweis: AnaBGD / iStock / Getty Images Obwohl eine Koffeindosis von 50 bis 200 Milligramm kaum dramatische Auswirkungen hat, kann die Einnahme einer Koffeindosis von 500 bis 600 Milligramm nach Ansicht der American Academy of Sleep Medicine Sie ebenso beeinflussen wie ein Amphetamin mit niedriger Dosierung. Dies kann mehrere unangenehme Nebenwirkungen haben, einschließlich übermäßiges Schwitzen, Durchfall, erhöhte Atmung oder Herzfrequenz, Muskelzittern, Übelkeit oder Kopfschmerzen. Vorsicht bei der Einnahme von Koffeintabletten; Nehmen Sie nicht mehr als die auf dem Etikett empfohlene Dosis ein.
Toleranz oder physische Abhängigkeit
Sie können von Koffein abhängig werden. Bildnachweis: Warren Goldswain / iStock / Getty Images Sie können körperlich abhängig von Koffein werden, besonders wenn Sie es regelmäßig oder in großen Mengen konsumieren. Ihr Körper wird eine zunehmend hohe Menge an Koffein benötigen, um die gleichen Effekte zu erzielen. Sie können schwere Kopfschmerzen, Depressionen, Muskelschmerzen oder Reizbarkeit erleben, wenn Sie ohne Koffein für einen längeren Zeitraum nach der Food and Drug Administration gehen. Wenn Sie spezifische Fragen oder Bedenken haben, wie Koffein Sie beeinflusst, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
