Wenn es um Pasta geht, ist Käse Ravioli nicht die beste Option, wenn Sie Ihre Kalorien zu beobachten, obwohl diese Art von Pasta ist weniger Kalorien als Fleisch Ravioli. Zu wissen, wie viele Kalorien Käse-Ravioli enthält, kann Ihnen jedoch helfen, eine Portion in Ihre Ernährung hin und wieder als gelegentliche Behandlung zu passen.
Gefrorene Vs. Canned Ravioli
Eine 1-Tasse-Portion gefrorene Käse-Ravioli mit Tomatensauce enthält 176 Kalorien und 4,2 Gramm Fett, was ein bisschen niedriger ist, als wenn Sie sich für Fleisch Ravioli in Tomatensauce entschieden, die 259 Kalorien und 8,9 Gramm Fett enthält. Canned Käse Ravioli fällt zwischen diesen beiden Möglichkeiten und bietet 186 Kalorien und 3,5 Gramm Fett pro Tasse.
Eine selbst gemachte Alternative
Hausgemachte Käse-Ravioli von Grund auf neu zu machen, kann für Leute, die nicht viel kochen, ein wenig entmutigend sein, aber es kann zu einer kalorienärmeren Alternative führen, da Sie fettarmen oder fettfreien Käse verwenden können. Eine Alternative, die den Prozess erleichtern kann, ist die Verwendung von Topfaufkleber-Wrapper anstelle von Teigwaren selbst. Füllen Sie sie mit einer Mischung aus Ricotta, Parmesan, Ei und Gewürzen, kochen Sie sie und servieren Sie sie mit Ihrer kalorienarmen Nudelsoße. Diese Ravioli werden viel größer sein als die Dosen Ravioli, mit einem sechsteiligen Portion oder etwa 1,5 Tassen, mit etwa 270 Kalorien und 8 Gramm Fett.
