Das Wort "Bakterien" ruft typischerweise Bilder von Krankheit und Krankheit hervor. Ihr Immunsystem schützt schädliche Bakterien, aber nicht alle Bakterien stellen eine Gefahr dar. Bakterien, die der Gesundheit dienen, nennt man Probiotika. Diese Lebewesen leben zum Beispiel harmonisch in Ihrem Darm und sind ein normaler Teil Ihres Verdauungssystems. Fermentierte Nahrungsmittel wie Joghurt enthalten Probiotika. Sie können auch Getränke finden, die Probiotika enthalten.
Hintergrund zu Probiotika
Probiotische Ergänzungen. Bildnachweis: AnnaMariaThor / iStock / Getty Images Probiotika, die oft als freundliche Bakterien bezeichnet werden, sind lebende Mikroorganismen, die denen in Ihrem Körper ähnlich oder identisch sind. Es mag Sie überraschen zu wissen, dass Sie als Erwachsener wahrscheinlich mehr Mikroorganismenzellen als menschliche Zellen haben, so das National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ihr Körper, besonders der untere Teil Ihres Verdauungstraktes, beherbergt komplexe Bakterienkolonien. Die nationale Gesundheitsumfrage 2007 stufte Probiotika als eines der besten natürlichen Produkte ein, die Eltern Kindern geben.
Probiotische Getränke
Trinkbare Joghurts sind eine Art probiotisches Getränk. Bildnachweis: denphumi / iStock / Getty Images Probiotische Getränke sind typischerweise Getränke auf Milchbasis mit einer Milch ähnlichen Konsistenz. Einige Hersteller bezeichnen ihre probiotischen Getränke als Trinkjoghurts. Sie können sie in einer Vielzahl von Aromen bei Ihrem lokalen Lebensmittelhändler in der Molkerei finden. Sie enthalten normalerweise eine Mischung von probiotischen Stämmen. Die üblichen Probiotika, die in den Vereinigten Staaten verwendet werden, sind Lactobacillus und Bifidobacterium. Danone DanActive probiotische Getränk enthält 10 Milliarden Lebendkulturen, laut der Website des Unternehmens. Ein weiteres probiotisches Getränk namens Yakult enthält laut seiner Website 8 Milliarden lebende Kulturen.
Anwendungen und Vorteile
Probiotische Lebensmittel sind gut für die Darmgesundheit. Bildnachweis: Vikif / iStock / Getty Images Probiotische Getränke werden für die Verdauungsgesundheit vermarktet. Freundliche Bakterien helfen dabei, schädliche Bakterien in Schach zu halten und tragen so zu Magen-Darm-Wohlbefinden bei. Viele Menschen essen probiotische Lebensmittel für die allgemeine Verdauung. Probiotika können laut Harvard Medical School Personen mit Verdauungsstörungen wie Morbus Crohn und Reizdarmsyndrom zugute kommen. Einige Frauen konsumieren probiotische Nahrungsmittel, um Pilzinfektionen zu verhindern und zu behandeln. Eltern verwenden häufig probiotische Nahrungsmittel, um Durchfall und andere Verdauungsprobleme bei ihren Kindern zu bekämpfen.
Sicherheits-Bedenken
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Probitologie. Bildnachweis: AlexRaths / iStock / Getty Images Konsum probiotischer Getränke kann milde gastrointestinale Nebenwirkungen wie Gas verursachen. Der normale Darm enthält schätzungsweise 100 Billionen Mikroorganismen, berichtet Harvard Health Publications. Also, wenn Sie gesund sind, brauchen Sie normalerweise keine zusätzlichen Probiotika. Wenn Sie kürzlich Antibiotika eingenommen haben, an wiederkehrenden Pilzinfektionen leiden oder Verdauungsprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob das Hinzufügen probiotischer Getränke zu Ihrer Diät helfen kann. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, sind nicht-probiotische Getränke verfügbar.
