Linsensuppe ist herzhaft und sättigend, aber es wird die Kalorienbank nicht brechen, wenn Sie sich an die empfohlene Portionsgröße halten. Seine befriedigende Natur ist hauptsächlich wegen des hohen Fasergehalts in Linsen. Ballaststoffe enthalten keine Kalorien, weil Ihr Körper sie nicht abbauen kann, aber sie verlangsamt die Verdauung, damit Ihr Magen lange bleibt, nachdem Sie Ihren Löffel abgelegt haben. Machen Sie Ihre Suppe so mager wie möglich, indem Sie den Speck oder anderes fettes Fleisch überspringen.
Kalorien zählen
Wie andere Brühe-basierte Suppen, der hohe Wassergehalt in Linsensuppe macht es ziemlich kalorienarm. Der genaue Kaloriengehalt variiert jedoch je nach Rezeptur. In der Regel enthält Konserven Linsen Linsensuppe etwa 140 Kalorien pro Portion, was 1 Tasse vorbereitete Suppe entspricht. Andere Linsensuppen können zwischen 130 und 150 Kalorien pro Tasse enthalten - oder mehr, wenn Sie Zutaten wie Kartoffeln hinzufügen.
