Die meisten Yoga-Lehrer laden die Schüler ein, ihre Schuhe und Socken auszuziehen. Obwohl Sie vielleicht nicht daran gewöhnt sind, barfuß zu trainieren, ermöglicht Ihnen der Mangel an Schuhen im Yoga, sich bewusst zu machen, wie sich Ihre Füße mit dem Boden verbinden und wo Sie Ihr Gewicht tragen. Sie müssen jedoch nicht immer komplett barfuß gehen, wenn Sie nicht wollen.
Probieren Sie spezielle Socken
Wenn es dir unangenehm ist, im Yoga völlig barfuß zu gehen, kannst du Socken tragen; Seien Sie sich jedoch bewusst, dass Sie in bestimmten Posen wahrscheinlich eher rutschen. Socken mit rutschfesten Greifflächen an den Sohlen sind eine gute Wahl. Viele Yoga-Firmen machen spezielle Socken für diesen Zweck; Einige haben Zehen getrennt oder offene Zehen- und Fersenbereiche, um das Barfuß-Erlebnis nachzuahmen. Rutschfeste Yoga-Socken und Handschuhe können sogar für eine Matte stehen, wenn Sie keine haben.
Verwenden Sie Schuhe für Yoga-Aerobic
Einige Aerobic-Kurse und Videos, die Yoga-Bewegungen beinhalten, weisen darauf hin, dass Sie zumindest für einen Teil des Trainings Schuhe tragen sollten. Das ist sinnvoll, da Tanzen und andere Aerobic-Übungen mehr Einfluss auf die Gelenke haben als Yoga. Tragen Sie für diese Art von Training Sportschuhe für die aerobe Portion und gehen Sie barfuß oder in Socken für die Yoga und Stretching-Komponenten, wenn Sie es wünschen.
Kampfkeime
Wie bei anderen Übungen, die im Haus in Gruppen durchgeführt werden, hat Yoga das Potenzial, eine keimbeladene Umgebung zu schaffen. Der Gedanke, eine Infektion oder eine andere Art von Kontamination zu bekommen, kann viele Menschen dazu bringen, in einer Yogaklasse nicht barfuß zu gehen. Kaufen Sie Ihre eigene Yogamatte, anstatt eine, die vom Studio geliefert wird, wenn möglich zu verwenden; Wenn Sie sich entscheiden, eine Matte zu leihen, verwenden Sie Desinfektionsspray, um es vor und nach dem Unterricht zu reinigen. Geh nicht barfuss, wenn du offene Wunden an den Füßen hast und wasche deine Füße nach dem Unterricht.
Betrachten Sie Yoga-Schuhe
Wenn du Probleme mit deinen Füßen hast, Yoga im Freien machst oder einfach etwas Stützenderes brauchst als nackte Füße oder Socken, dann gibt es Yoga-Schuhe und Sandalen. Yoga-Schuhe ähneln oft Ballerinas oder Nylon-Wasserschuhen und bestehen aus stoßdämpfenden Materialien wie Schaum und Gummi. Wenn Sie Yoga-Schuhe in einer traditionellen Klassenumgebung tragen möchten, lassen Sie Ihren Lehrer wissen; Sie ist vielleicht nicht an Schüler gewöhnt, die Schuhe tragen wollen.
