Was Sie essen, beeinflusst weitgehend die Funktionsweise Ihres Körpers. Schlecht oder gut zu essen kann einen großen Unterschied sowohl auf der physischen als auch auf der mentalen Seite Ihres Körpers ausmachen. Eine gesunde Ernährung beeinflusst Ihren Körper positiv. Sie werden bemerken, dass Sie sich besser fühlen und besser zu funktionieren scheinen. Eine gesunde Ernährung kann Ihren Körper ausbalancieren und ermöglicht es in seinem effizientesten Zustand zu funktionieren.
Physische Vorteile
Gesundes Essen ermöglicht Ihrem Körper, besser zu funktionieren. Wenn Sie gesund essen, fühlen Sie sich mehr wach. Sie haben mehr Energie übrig, weil Ihr Körper nicht versucht, auf Zucker und Fett zu laufen. Eine gesunde Mischung aus Getreide, Obst, Gemüse, Milchprodukten und Proteinen gibt Ihrem Körper alle Nährstoffe, die er benötigt. Es wird auch angenommen, dass der Verzehr von Obst und Gemüse das Risiko für bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle, Typ-2-Diabetes und Krebs senkt. Mit einer gesunden Ernährung funktioniert Ihr Körper physisch besser.
Mentale Vorteile
Die körperlichen Vorteile sind nicht die einzigen positiven Auswirkungen einer gesunden Ernährung, es gibt auch mentale Vorteile. Wenn dein Körper am besten funktioniert, fühlst du dich nicht nur wacher, sondern auch konzentrierter. Ihr Fokus kann Sie dann dazu bringen, eine beliebige Anzahl von Aktivitäten durchzuführen. Je fokussierter Sie sind, desto mehr können Sie erledigen. Gesundes Essen kann auch die Stimmung stärken und Stress reduzieren. Ihre mentale Gesundheit wird viel mehr stimuliert mit Ihrem Körper erfüllt und läuft reibungslos.
Vorteile für Erwachsene
Gesundes Essen und Gemüse zu beenden sollte nicht nur etwas sein, was eine Mutter ihren Kindern erzählt, es ist eine Lektion, die jeder üben kann. Als Erwachsener ist es wichtig, alle Vitamine und Nährstoffe zu erhalten, nach denen sich Ihr Körper sehnt, selbst wenn Sie mit dem Wachstum fertig sind. Das USDA empfiehlt Erwachsenen, zwei bis drei Portionen Obst und Gemüse am Tag zu sich zu nehmen. Gesundes Essen als Erwachsener ist zunehmend wichtig, da Ihr Körper zu altern beginnt. Ihr Körper sehnt sich nach gesunder Nahrung, um weiterhin richtig zu funktionieren und in einem jugendlichen Zustand zu bleiben.
Vorteile für Kinder
Für Kinder bleiben die Essgewohnheiten, die sie in der Kindheit entwickeln, oft bis ins Erwachsenenalter erhalten. Es ist wichtig, Kindern über gesunde Ernährung beizubringen, damit sie gesunde Erwachsene werden können. Ein Kind, das gesund isst, ist wacher und wachsamer und kann auch im Klassenraum erfolgreich sein. Kinder mit schlechten Mahlzeiten entwickeln häufiger Gewichtsprobleme. Kinder, die gesund essen, können diese Gewichtsprobleme vermeiden und die Möglichkeit haben, aktiver zu werden. Die gleichen körperlichen und geistigen Vorteile gibt es sowohl für Kinder als auch für Erwachsene, wenn es um gesunde Ernährung geht.
