In der Vergangenheit galt Schokolade als "Nahrung der Götter", nur für die Elite. Heutzutage kann jeder den bittersüßen Geschmack von Schokolade sowie die gesundheitlichen Vorteile genießen, die er bietet. Schokolade ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die bekannt dafür sind, Entzündungen vorzubeugen und das Risiko einer Herzerkrankung zu reduzieren. Das Essen einer kleinen Menge dunkler Schokolade zusammen mit anderen eisenhaltigen Lebensmitteln hilft, leichte Fälle von Eisenmangelanämie umzukehren, die keine Medikamente zur Behandlung benötigen. Eisenmangelanämie ist eine der häufigsten Formen der Anämie bei Frauen, Kindern und älteren Menschen.
Identifizierung
Anämie tritt auf, wenn Ihr Körper eine anormal niedrige Anzahl von roten Blutkörperchen hat. Es gibt verschiedene Arten von Anämie, aber die häufigste unter ihnen ist Eisenmangelanämie. Eine Eisenmangelanämie tritt auf, wenn aufgrund schwerer Blutungen oder Unterernährung eine unzureichende Menge an Eisen im Körper vorhanden ist. Eisen ist für die Hämoglobinproduktion verantwortlich und transportiert Sauerstoff im ganzen Körper. Der Behandlungsverlauf bei Eisenmangelanämie ist eine Kombination aus Eisentabletten und steigendem Vitamin C und Eisen in der Ernährung. Vitamin C ist notwendig, um die Eisenaufnahme des Körpers zu erhöhen.
Eisen in Schokolade
Schokolade ist natürlich mineralreich, und je reiner die Schokolade ist, desto mehr Mineralien enthält sie. Eine Tafel Milchschokolade enthält 5,2 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Eisen, während eine Tafel dunkle Schokolade 6,9 Prozent Eisen enthält. Schokolade enthält auch Flavonoide, Pflanzennährstoffe, die Pflanzen auf natürliche Weise vor Giftstoffen schützen. Die wichtigsten Flavonoide in Schokolade sind Flavanole. Laut der Cleveland Clinic verbessern Flavanole die Blutzirkulation zum Gehirn und zum Herzen, was eine willkommene Nachricht für diejenigen ist, die aufgrund einer Anämie einen schlechten Kreislauf haben.
Überlegungen
Geh für dunkle Schokolade. Dunkle Schokolade enthält mehr Antioxidantien als Milchschokolade und enthält weniger Milch und Zucker. Antioxidantien schützen und reparieren die Zellen vor Oxidation durch freie Radikale. Freie Radikale sind Umweltschadstoffe, die die Zellen schädigen und chronische Krankheiten wie Krebs verursachen. Um Ihre gute Fettaufnahme zu erhöhen, wählen Sie dunkle Schokoriegel, die Mandeln enthalten. Mandeln enthalten mehrfach ungesättigte Fette, die den schlechten Cholesterinspiegel senken und das Risiko von Herzerkrankungen verringern.
Bedenken
Behandeln Sie Ihre Anämie nicht selbst mit Schokolade; Wenn Sie von einem Arzt eine korrekte Diagnose erhalten haben, befolgen Sie seine Anweisungen zur Behandlung. Schokolade enthält nicht genug Eisen zur Behandlung von Eisenmangelanämie oder genügend B-Vitamine zur Behandlung von Folatmangelanämie oder megalolastischer Anämie. Eine unbehandelte Anämie kann tödlich sein, also nehmen Sie alle Ergänzungen oder Medikamente, die Ihnen von Ihrem Arzt wie angewiesen gegeben werden.
