EPA oder Eicosapentaensäure und DHA oder Docosahexaensäure sind Omega-3-Fettsäuren in Fischöl. Forscher, die in der April-Ausgabe von "Prostaglandine, Leukotriene und essentielle Fettsäuren" berichten, beschreiben Omega-3-Fettsäuren als essentiell für eine gesunde Entwicklung und Erhaltung des Gehirns. Obwohl ADHS typischerweise mit Verhaltensauffälligkeiten bei Kindern in Verbindung gebracht wird, haben einige Studien die Vorteile der Ergänzung von Omega-3-Fettsäuren bei Erwachsenen mit ADHS untersucht.
Erwachsener ADHS
ADHS kann für Erwachsene besonders verwirrend sein. Laut CHADD, einer Organisation, die sich der Betreuung von Kindern und Erwachsenen mit ADHS widmet, leben viele Erwachsene Jahrzehnte lang mit Symptomen, bevor sie diagnostiziert werden, was die Frage aufwirft, wie viele nicht diagnostiziert werden. Etwa 60 Prozent der Kinder mit ADHS erleben Symptome bis ins Erwachsenenalter. Ungefähr 4 Prozent der erwachsenen Amerikaner werden derzeit mit ADHS diagnostiziert. Anhaltende Leistungsminderung, Ineffizienz, Vergesslichkeit und chronische Selbst-Verharmlosung sind häufige Symptome. Wenn Sie diese Symptome haben, kann ein qualifizierter Fachmann feststellen, ob diese Probleme auf ADHS zurückzuführen sind.
Warum Omega-3-Fettsäuren?
Omega-3-Fettsäuren wurden wegen der Art der Erkrankung auf ADHS-Vorteile untersucht. Bei ADHS ist die Gehirnchemie aufgrund des Ausfalls von Neurotransmittern, die Signale zwischen Nervenzellen weiterleiten, fehlerhaft. Neurotransmitter sind Gehirnchemikalien und Dopamin ist der Neurotransmitter, der für die Konzentration verantwortlich ist. Die wichtigsten strukturellen Komponenten von Nervenzellen sind Omega-3-Fettsäuren. Bei ADHS sind die Nervenzellen Omega-3-defizient und blockieren die Übertragung von Dopamin von Nervenzelle zu Nervenzelle. ADHS-Medikamente verursachen Dopamin über die Zellen geschoben werden, so dass der Fokus verbessert wird. Wissenschaftler haben gehofft, ähnliche Vorteile durch Omega-3-Supplementierung zu erreichen.
DHA-Dosen
Forscher, die in der Aprilausgabe 1999 des "Journal of Attention Disorders" berichteten, beschrieben klinische Studien, in denen die Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren auf ADHS-Symptome untersucht wurden. Obwohl die meisten Studien an Kindern durchgeführt wurden, beschrieben die Forscher eine Studie, in der eine Gruppe von 36 erwachsenen Patienten mit ADHS und Depression 3.000 mg DHA pro Tag für drei Monate ergänzt wurden. Am Ende der Studie fiel die Unaufmerksamkeit der Teilnehmer von durchschnittlich 94 zu Beginn der Studie auf 17 Prozent am Ende.
Kombinierte Dosen
Italienische Forscher, die in der November-Ausgabe 2005 des "European Journal of Clinical Investigation" berichteten, nahmen 26 erwachsene Männer mit leichten ADHS-Symptomen in einer Studie auf, um den Effekt einer Omega-3-Supplementierung auf ihre kognitive Leistungsfähigkeit zu untersuchen. Die Männer, deren Durchschnittsalter 33 Jahre betrug, erhielten für 35 Tage 1.600 mg EPA kombiniert mit 800 mg DHA. Sie wurden auf Aufmerksamkeit und Stimmung getestet, einschließlich Wut, Angst und Depression. Am Ende der Studie zeigten die Männer eine Zunahme der Vitalität, eine Abnahme der negativen Stimmungslage und eine Verbesserung der Aufmerksamkeitsspanne.
