Die Website Health Insiders berichtet, dass etwa eine von fünf Frauen zugelassen haben, Diätpillen irgendwann in ihren Bemühungen, Gewicht zu verlieren, zu verwenden. Während es immer mehr Diätpillen gibt, die Ergebnisse versprechen, ist es wichtig, sie mit Vorsicht und als Teil einer gut abgerundeten Gewichtsreduktion zu verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendeine dieser Pillen nehmen, da sie jeden auf unterschiedliche Weise betreffen.
Essgewohnheiten ändern
Alle Gewichtsverlust Programme sollten eine gesunde Ernährung beinhalten. Laut USA Today, sogar Diät-Pillen erfordern gesunde Essgewohnheiten, um viel über Ergebnisse zu sehen. Sie zitieren eine Studie von den National Institutes of Health durchgeführt, die empfiehlt, dass Menschen, die sich bemühen, Gewicht zu verlieren sollte gesunde Essgewohnheiten übernehmen, unabhängig davon, ob sie Drogen nehmen, um bei ihrer Gewichtsabnahme zu helfen oder nicht.
Bemühen Sie sich, mindestens eine Stunde Übung einige Male pro Woche in Ihre Routine zu integrieren. Wenn Sie Diätpillen nehmen, erhöht mehr Übung nur Ihre Chancen auf das Erreichen Ihrer Ziele Gewichtsverlust. Laut dem Fitness Magazine sind Frauen im Alter von 18 bis 30 Jahren, die mindestens 4 Stunden am Tag gehen, 44 Prozent wahrscheinlicher abzunehmen als gleichaltrige Frauen.
Ängstlichkeit managen
Diät-Pillen sind bekannt, um Menschen zu helfen, ihr Gewicht leichter zu verwalten, aber nicht ihren Stress. Der American Council on Exercise empfiehlt Bewegung als einen Weg, Stress zu bewältigen, der zu Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten führen kann. Sie empfehlen auch eine gute Ernährung, um Stress am Arbeitsplatz zu bekämpfen.
Während Diätpillen Menschen, die im Fitnessstudio nicht so hart arbeiten können oder wollen, wie jenen, die sie nicht einnehmen, einen Gewichtsverlust-Kick geben können, gibt es keine Beweise, die die Idee von Diätpillen als Mittel zur Bewältigung von Angstzuständen unterstützen. ACE berichtet, dass eine Stunde Training zwischen 90 und 120 Minuten Relaxationsreaktion auslösen kann. Ein bisschen Bewegung in jeden Tag zu integrieren, sollte helfen, Ihre Stimmung hoch und Ihren Stress niedrig zu halten.
Appetit unterdrücken
Diät-Pillen können hilfreich sein für Menschen, die eine Tendenz haben, zu viel zu essen. Dies ist, weil viele Gewichtsverlust Pillen auch Appetitzügler sind. Pillen wie diese können das Gehirn dazu bringen zu glauben, dass du satt bist, selbst wenn du es nicht bist. Während Übung Kalorien verbrennen und Gewichtsverlust fördern kann, kann es auch zu Hunger führen. Einige Diätpillen können helfen, diesen Hunger in Schach zu halten.
Änderungen des Lebensstils
Für viele Menschen ist Gewichtsverlust ein fortlaufendes Problem. Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts erfordert eine Änderung des Lebensstils, und das ist etwas, das Diätpillen nicht bieten können. Unangenehme Nebenwirkungen sind oft ein abschreckender Faktor für diejenigen, die eine langfristige Einnahme von Gewichtsverlust Pillen planen, und es kann schwierig sein, die langfristigen Auswirkungen vorherzusagen. Laut MSNBC, viele Menschen, die aufhören, Gewichtsverlust Pillen Ende Gewicht wieder auf. Laufende Bewegung und gesunde Ernährung sind die einzige Möglichkeit, das zusätzliche Gewicht für immer zu halten.
Die Website PhysOrg.com zitiert eine UCLA-Studie, die festgestellt hat, dass mindestens ein bis zwei Drittel der Diätetiker, die Gewicht verlieren am Ende ihre Gewichtszunahme zurück innerhalb von fünf Jahren, so dass echte und dauerhafte Veränderungen des Lebensstils so wichtig für die Gewichtsabnahme. Diätpillen sind auf lange Sicht keine gesunde Option.
