Hoher Blutdruck ist eine ernsthafte Erkrankung, die Ihre Chancen auf Arteriosklerose, oder Verhärtung der Arterien, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenerkrankung erhöhen kann. Laut dem National Heart, Lung and Blood Institute leidet etwa jeder dritte Amerikaner an Bluthochdruck. Änderungen des Lebensstils, wie Stressabbau und zunehmende körperliche Aktivität, können helfen, den Blutdruck zu senken. Diätetische Veränderungen, wie die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten, können ebenfalls den Blutdruck senken.
Bluthochdruck
Kopfschmerzen können ein Hinweis auf Bluthochdruck sein. Bildnachweis: David De Lossy / Photodisc / Getty Images Ihr Blutdruck wird als hoch angesehen, wenn Ihr systolischer Druck, der auf Ihre Arterien ausgeübte Druck, wenn Ihr Herz Blut pumpt, höher als 140 Millimeter Quecksilbersäule ist und Ihr diastolischer Blutdruck, der auf die Arterien zwischen Herzschlägen ausgeübt wird, höher als 90 Millimeter ist von Quecksilber. Idealerweise ist Ihr Blutdruck weniger als 120 über 80. Viele Symptome von Bluthochdruck sind still, aber einige offensichtliche Symptome sind Kopfschmerzen, Schwindel, schwere Angstzustände, Kurzatmigkeit oder Nasenbluten. Haben Sie Ihren Blutdruck überprüft, wenn Sie regelmäßig unter diesen Bedingungen leiden?
Vitamin E
Spinat ist reich an Vitamin E. Bildnachweis: Image Source / Photodisc / Getty Images Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das in vielen Lebensmitteln, Fetten und Ölen natürlich vorkommt. Es fungiert als ein Antioxidans, das hilft, Ihren Körper vor schädlichen Molekülen zu schützen, die freie Radikale genannt werden. Es ist auch wichtig für die ordnungsgemäße Verwendung von Vitamin K und für die Herstellung von roten Blutkörperchen. Da Ihr Körper in der Lage ist, Vitamin E zu speichern, sind schwere Mängel selten. Erwachsene sollten täglich mindestens 22,4 internationale Einheiten Vitamin E erhalten. Laut einem Artikel aus dem "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" vom Oktober 2002 könnte die Supplementierung höherer Dosen von Vitamin E einen positiven Einfluss auf den Blutdruck haben.
Behandlung von hohem Blutdruck
Forscher schlagen die Verwendung von Vitamin E-Ergänzungen vor. Bildnachweis: AbleStock.com/AbleStock.com/Getty Images Der Artikel vom Oktober 2002 im "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" stellt fest, dass die Ergänzung mit 200 internationalen Einheiten Vitamin E helfen kann, den Blutdruck zu senken und die Herzfrequenz zu senken. Die Studie ergänzte Patienten mit leichter Hypertonie mit Vitamin E für 27 Wochen. Abnahmen wurden im systolischen und diastolischen Blutdruck und in der Herzfrequenz gesehen. Vitamin E kann die Stickstoffoxidproduktion beeinflussen, was die Gefäßerweiterung durch Entspannung der glatten Muskulatur fördert und den Druck auf Arterien auf Venen verringert. Forscher schlagen die Verwendung von Vitamin-E-Ergänzungen langfristig zur Verbesserung des Blutdrucks bei hypertensiven Patienten vor.
Präventionsstrategie
Laut einer im Jahr 2001 in der Zeitschrift "Hypertension" veröffentlichten Studie senken die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E den Blutdruck. Antioxidantien können helfen, die Gefäßerweiterung zu fördern und den Druck auf die Arterien zu reduzieren. Forscher glauben, dass, weil Vitamin E ein Antioxidans ist, die Einnahme als Ergänzung oxidativen Stress reduzieren, die Gefäßfunktion verbessern und helfen kann, Bluthochdruck zu verhindern. Diese Forschung wurde jedoch an Ratten durchgeführt und es sind weitere Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von Vitamin E zur Senkung des Blutdrucks bei Menschen zu bestimmen.
Vorsichtsmaßnahmen mit Vitamin E
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Vitamin E für Sie sicher ist. Bildnachweis: Digital Vision./Phododisc/Getty Images Wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen, die Betablocker zur Behandlung von Bluthochdruck genannt werden, sollten Sie hohe Dosen von Vitamin E vermeiden. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass Vitamin E die Resorption dieser Medikamente beeinträchtigen und somit deren positive Wirkung zunichte machen kann Einfluss auf den Blutdruck. Beta-Blocker funktionieren, indem sie die Wirkung bestimmter Stimulanzien des Nervensystems, wie Adrenalin, auf das Herz stoppen. Dies hilft, Stress abzubauen, den Herzschlag zu verlangsamen und den Druck auf die Blutgefäße zu senken. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Vitamin E für Sie sicher ist.
