Der natürliche Alterungsprozess, Stress, zu viel Sonneneinstrahlung und Rauchen sind die Haupttäter, die Gesichtsfalten fördern. Laut der Mayo Clinic sollten Sie, um Gesichtsfalten zu vermeiden, die Sonne meiden und rauchen, gesund essen und Ihren Stress bewältigen. Auch einige Vitamine helfen, einen sanften, jugendlichen Glanz zu erzeugen.
Vitamin E
Vitamin E hat einen langjährigen Ruf für die Behandlung von Hautschäden von innen und außen. Laut den National Institutes of Health schützt Vitamin E die Haut vor UV-Licht und verhindert Zellschäden durch freie Radikale. Sie können täglich eine Creme oder Lotion verwenden, die Vitamin E enthält. Sie können auch Vitamin-E-Kapseln bekommen und sie als Nahrungsergänzungsmittel nehmen oder durchstechen und die Flüssigkeit topisch auf Ihrem Gesicht verteilen. Einige Nahrungsmittelquellen, die reich an Vitamin E sind, gehören Spinat, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Maisöl, Haselnüsse und Weizenkeime.
Vitamin C
Vitamin C ist entscheidend für die Herstellung von Kollagen, das unserer Haut Elastizität verleiht. Laut der Mayo Clinic fördert eine Vitamin-C-reiche Ernährung jung aussehende Haut. Wie Vitamin E kann Vitamin C als topische Lösung, Nahrungsergänzungsmittel oder in Lebensmitteln nützlich sein. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, sind Rosenkohl, Grapefruit, Orangen, Ananas und Brokkoli.
Vitamin A
Vitamin A-Ergänzungen und Nahrungsquellen haben nicht die gleiche Wirkung wie topische Behandlungen. Retinol, eine Antioxidans- und Vitamin-A-Verbindung, wird häufig in frei verkäuflichen (OTC) Faltencremes verwendet. Das Vitamin A-Derivat Tretinoin ist stärker als Retinol. Es wurde von der U.S. Food and Drug Administration zur Behandlung von Falten zugelassen. Dies ist nur auf Rezept erhältlich und sollte von Schwangeren wegen des erhöhten Risikos von Geburtsfehlern vermieden werden.
Coenzym Q10
Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein Nährstoff, der auch ein Antioxidans ist. Es bekämpft Schäden durch freie Radikale auf der Haut durch Sonneneinstrahlung, Rauch und andere Umweltgifte. Es verhindert auch Kollagenschäden und hält die Haut geschmeidig und elastisch. Einige Studien haben diesen Nährstoff gezeigt, um feine Falten um die Augen zu reduzieren. CoQ10 wird hauptsächlich in Kapselform als Ergänzung angeboten. Es wird auch in Leinsamenöl, Makrelen und roten Fleischprodukten gefunden. Es ist besonders reichlich in Organfleisch, wie Leber und Herz, laut der Cholesterin und Gesundheit Website.
