Viele Fastfoods sind reich an Gesamtfett, Cholesterin, Zucker und Kalorien. Deshalb ist es am besten, diese Lebensmittel selten zu konsumieren oder gesündere Optionen in Ihrem Lieblings-Fast-Food-Betrieb zu wählen. Frittierte Speisen und fettes Fleisch, wie Wurstpasteten, sowie viele Salatdressings sind besonders fetthaltig.
Hamburger
Das Fleisch in Fast-Food-Restaurants ist in der Regel nicht mager oder extra-mager. Hinzu kommt, dass viele Fast-Food-Betriebe Kochmethoden verwenden, die den Fettgehalt erhöhen, wie zum Beispiel Pfanne oder Frittieren. Fügen Sie zu diesen fettigen Belägen, wie Speck und Käse hinzu, und der Fettgehalt erhöht sich. Laut der Fast Food Facts-Website ist der Fast-Food-Hamburger mit dem höchsten Fettgehalt der Hardee's 2/3-lb. Bacon Cheese Thickburger, der 1.340 Kalorien, 96 g Fett und 40 g gesättigtes Fett liefert. Der Carls Jr. Sechs-Dollar-Guacamole Bacon Burger liefert 1.117 Kalorien, 81 g Fett und 29 g gesättigtes Fett. Hardees 1/2-Pfund. Gegrillter Sauerteig Thickburger und 1/2-lb. Sechs Dollar Burger bieten jeweils etwa 1.100 Kalorien, 73 g Fett und 30 g gesättigtes Fett. Burger King's Double Whopper mit Käse ist ebenfalls kein fettes Schnäppchen und bietet 1.060 Kalorien, 69 g Gesamtfett und 27 g gesättigtes Fett.
Sandwiches
Sandwiches können sehr viel Fett enthalten. Laut der Fast-Food-Explorer-Website bietet das 961-Kalorie-Wurst-Soßen-Biscuit-Sandwich von Arby 68 g Gesamtfett und 14 g gesättigtes Fett. Während Subway viele gesunde Sandwich-Optionen bietet, die 6 g Fett oder weniger bieten, sind viele der anderen Sandwiches ziemlich fetthaltig, besonders jene, die mit einer Vielzahl von Fleisch und Käse zubereitet werden. Zum Beispiel bietet das Sandwich von Subway's Double Meat Italian BMT mehr als 1.200 Kalorien, 70 g Fett und 28 g gesättigtes Fett. U-Bahn Chipotle Steak und Cheese Breakfast Fuß-lange Sandwich bietet 1.200 Kalorien, 64 g Fett und 22 g gesättigten Fettsäuren. Sie können denken, dass ein Thunfisch-Sandwich eine fettarme, herzgesunde Option ist. Allerdings enthält das fußlange Thunfisch-Sandwich von Subway Mayonnaise, die mit dem Thunfisch vermischt wird, was die Kalorien- und Fettwerte erhöht. Ein Sandwich bietet 1.060 Kalorien, 62 g Fett und 14 g gesättigtes Fett.
Milchshakes und Desserts
Fast-Food-Milchshakes machen das Saugen von Fett durch einen Strohhalm angenehm und viel zu einfach. Der Fast-Food-Shake, der laut Fast-Food-Explorer-Website das meiste Fett enthält, ist Sonics '20-Flüssig-Unze. Erdnussbutter schütteln. Dieses Füllgetränk bietet mehr als 1.100 Kalorien, 63 g Fett und 22 g gesättigtes Fett. Jack-in-the-Box-Milchshakes sind die nächsten in Bezug auf den Fettgehalt. Seine 24-Fluid-Unze. Schokoladeneis, Eierlikör, Vanilleeis und Erdbeereis-Shakes liefern jeweils 1.000 bis 1.200 Kalorien, 57 g Fett und 39 g gesättigtes Fett; mehr gesättigtes Fett als die meisten Speck Cheeseburger. Was die traditionellen Desserts betrifft, ist Dairy Queen's Chocolate Chip Cookie Teig Blizzard der höchste Fettgehalt und liefert 52 g Gesamtfett und 27 g gesättigtes Fett sowie mehr als 1300 Kalorien.
