Vielleicht kann nichts ärgerlicher sein als unkontrollierbares Jucken während des Trainings. Das Brennen und die Schwellung verstärken Ihre Beschwerden und ruinieren die Qualität Ihres Workouts. Einige Fälle von juckenden Beinen werden durch mangelnde Fitness verursacht. Ihr Körper hat sich nicht angepasst, um den Blutfluss besser zu lenken. Je nach Ihren Symptomen kann dies auch auf eine allergische Reaktion oder einen schwerwiegenderen Gesundheitszustand hinweisen. Wenn Ihr Juckreiz mit Kurzatmigkeit einhergeht, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Physiologie des Juckens
Ihre Symptome werden dadurch verursacht, dass der Körper in eine vom Immunsystem gesteuerte Entzündungsreaktion geht. Ihr Körper setzt Histamin frei, was wiederum zu Rötungen und Schwellungen führt. Blutgefäße erweitern sich, was zu einer erhöhten Durchblutung führt. Hives entwickeln sich mit Rötungen. Es können mehrere Auslöser auftreten, darunter Schweiß, Hitze oder emotionaler Stress. Kratzen Ihre juckenden Beine können den Zustand verschlimmern und Ihre Beschwerden erhöhen.
Ursachen
Es gibt mehrere biologische Ursachen für Ihren Juckreiz. Eine Bedingung ist cholinergic Urtikaria, eine Störung des Immunsystems. In diesem Fall reagiert Ihr Körper unangemessen und reagiert überempfindlich auf einen Auslöser. Ihr Hautzustand kann auch auf eine seltene Allergie hindeuten, die durch Belastung induzierte Anaphylaxie genannt wird. Diese Störung wird von anderen Symptomen begleitet, einschließlich Keuchen, Übelkeit und Erstickungsgefühl. Ihr Juckreiz kann auch eine Reaktion auf eine Art von in der Luft enthaltenen Allergenen wie Pollen sein.
Behandlung
Um Ihre juckenden Beine zu behandeln, sollten Sie damit beginnen, mögliche Auslöser zu identifizieren. Sie können es hilfreich finden, ein Tagebuch zu führen. Sie können Dinge wie die Wetterbedingungen, Ort für die Identifizierung von möglichen Allergenen und die Intensität des Trainings beim Laufen oder Laufen notieren. Auf diese Weise können Sie Muster identifizieren, um ein Wiederauftreten Ihrer Erkrankung zu verhindern.
Verhütung
Wenn intensive Workouts einen Angriff auslösen, solltest du deine Trainingsbekleidung wechseln. Tragen Sie locker sitzende Kleidung, damit Sie sich wohler fühlen und den Schweiß kontrollieren können. Sie können auch vorbeugende Maßnahmen ergreifen, wie zum Beispiel eine halbe Stunde bevor Sie nach draußen gehen, um zu laufen oder zu rennen, um ein Antihistaminikum einzunehmen. Dieses Medikament kann die Entzündungsreaktion des Körpers kontrollieren, um Rötungen und Juckreiz zu verhindern. Wenn Sie eine durch körperliche Anstrengung ausgelöste Anaphylaxie haben, sollten Sie vier bis sechs Stunden nach dem Essen keine Bewegung mehr machen, empfiehlt eine Studie der University of Kentucky School of Medicine aus dem Jahr 2001. Sie sollten auch darauf verzichten, nichtsteroidale, entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen zu nehmen, die mit belastungsinduzierter Anaphylaxie in Verbindung gebracht wurden.
