Fatigue wird laut MedlinePlus am besten als Mangel an Energie, Müdigkeit oder Ermüdung beschrieben. Ermüdung kann durch die Einnahme bestimmter Medikamente oder aufgrund von zugrunde liegenden Erkrankungen entstehen. Stoppen oder Anpassen Ihrer Medikamente oder Behandlung der Krankheit, die dieses Symptom verursacht, kann helfen, es zu lindern, aber manchmal ist das nicht genug. Vitamine können Ihnen auch helfen, Energie zu gewinnen und Müdigkeit zu lindern. Bevor Sie irgendwelche Vitamine gegen Müdigkeit anwenden, konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt.
Vitamin B12
Dieses Vitamin, auch bekannt als Cobalamin, hilft Energie zu erzeugen, indem es Kohlenhydrate in Glukose umwandelt. Wenn Sie niedrige Vitamin-B12-Spiegel haben, können Atemnot, Kribbeln in den Zehen und Fingern, Müdigkeit, Durchfall, Taubheit oder Nervosität auftreten, laut University of Maryland Medical Center. Sie können B12 als Nahrungsergänzung oder als Injektion einnehmen oder in Nahrungsmitteln wie Fisch, Milchprodukten und Eiern finden. Bestimmte Medikamente können jedoch die Vitamin-B12-Spiegel im Körper senken und dürfen nicht mit einem B12-Präparat eingenommen werden, einschließlich Tetracyclin-Antibiotika, Antikonvulsiva, Colchicin, H2-Blockern, Protonenpumpenhemmern, Chemotherapie-Medikamenten, Gallensäurekomplexbildnern und Metformin .
Vitamin-D
Vitamin D spielt im Körper eine wichtige Rolle, indem es den Stoffwechsel und die Aufnahme von Phosphor und Kalzium unterstützt und mehr als 200 Gene reguliert, so Women to Women. Wenn Sie Vitamin-D-Mangel haben, können Müdigkeit, Muskelschmerzen, Knochenbrüche und -schwäche, niedrige Energie, Depressionssymptome, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und verminderte Immunität auftreten. Sie können Vitamin D in einer Ergänzung oder durch Sonnenlicht und bestimmte Lebensmittel, wie Eigelb, Lachs und Käse erhalten. Zu viel Vitamin D zu nehmen, kann Übelkeit und Erbrechen, ernste Herzprobleme und Verwirrung verursachen, entsprechend den nationalen Instituten des Gesundheitsbüros der diätetischen Ergänzungen. Einige Medikamente können mit Vitamin D, wie Cholesterin-senkende Medikamente, Medikamente zur Gewichtsreduktion und Medikamente gegen Krampfanfälle, interferieren.
Vitamin B5
Auch als Pantothensäure bezeichnet, kann Vitamin B5 nach Angaben von MedlinePlus für die Verbesserung der Müdigkeit und verschiedener Erkrankungen, wie zB chronisches Müdigkeitssyndrom, multiple Sklerose, Stress und Depressionen, von Vorteil sein. Zusätzlich zu den Ergänzungen können Sie dieses Vitamin erhalten, indem Sie bestimmte Nahrungsmittel wie Pilze, Sonnenblumenkerne, Erdbeeren, Brokkoli und Blumenkohl essen. Zu viel Vitamin B5 kann jedoch Durchfall, Sodbrennen und Übelkeit verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin B5 zusammen mit Gingko Biloba, Sägepalme oder Knoblauch einnehmen, oder Medikamente, die zur Behandlung von Demenz und Alzheimer oder Muskelschwäche wie Myasthenia gravis verwendet werden.
