Fünfundsiebzig Prozent der Amerikaner sind chronisch dehydriert, nach dem Panhandle Health District in Idaho. Diese Zahl ist alarmierend, weil die Gesundheit jedes Systems in Ihrem Körper auf Wasser angewiesen ist. Trinken genug Wasser kann deine Stimmung verbessern, deine Haut zum Glühen bringen und dich regelmäßig halten. Hydratation spielt auch eine Rolle bei der Appetitzüglung und Gewichtskontrolle.
Leuchtende Haut
Obwohl Sie es nicht als solches betrachten, ist Ihre Haut ein Organ; In der Tat ist es das größte Organ in - oder auf Ihrem Körper. Genau wie jedes Ihrer anderen Organe benötigt Ihre Haut eine ausreichende Wasserversorgung, um gesund zu bleiben. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, wird Ihre Haut dehydriert. Dies manifestiert sich als trockene, schuppige Haut, die sich eng anfühlt. Trockene, dehydrierte Haut ist anfälliger für die Entwicklung von feinen Linien und Falten. Der Panhandle Health District merkt an, dass das Trinken von genügend Wasser hilft, schlaffe Haut zu verhindern, besonders nach dem Abnehmen. Wasser füllt die Zwischenräume zwischen den Hautzellen, glättet die Haut, reduziert das Herabhängen und das Auftreten von Falten.
Appetitzügler
Trinken von Wasser vor einer Mahlzeit kann Ihren Appetit verringern und helfen, übermäßiges Essen zu verhindern. Forscher der American Chemical Society fanden heraus, dass Diätetiker, die vor jeder Mahlzeit 2 Tassen Wasser tranken, über einen Zeitraum von 12 Wochen 5 Pfund mehr verloren als Diätetiker, die zuerst ohne Hydratisierung aßen. Zusätzlich zur Verringerung Ihres Appetits kann das Trinken von genug Wasser auch Ihren Metabolismus arbeiten, effizient zu halten. Laut Panhandle Health District kann leichte Dehydratation den Stoffwechsel um 3 Prozent verlangsamen.
Dinge in Bewegung halten
Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme ist eine der Hauptursachen für Verstopfung. Wenn du nicht genug Flüssigkeit trinkst, erhält dein Körper das Wasser, das er braucht, indem du es aus seinen inneren Quellen wie deinem Doppelpunkt herausziehst. Dies führt zu einem trockenen Dickdarm und trockenen, harten Stühlen, die schwer zu passieren sind. Wenn Sie genug Wasser trinken, bleibt Ihr Doppelpunkt hydratisiert und geschmiert, was den Stuhl weich und leicht zu passieren lässt.
Trinken und lächeln
Forscher an der Tufts University untersuchten die Auswirkungen von milder Dehydration auf College-Athleten und fanden heraus, dass ein Mangel an Wasser Ihre Stimmung beeinflussen kann. Teilnehmer, die 60 bis 75 Minuten lang aerobe Aktivitäten übten, aber nicht richtig hydratisierten, berichteten, dass sie sich depressiver, angespannter, verwirrter, zorniger und ermüdeter fühlten als Sportler, die genug tranken. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ein unzureichender Flüssigkeitshaushalt - der nicht genug Wasser trinkt - sich negativ auf die Stimmung auswirkt.
