Der Food Court in Costco, einem Lebensmittelgeschäft, ist billig, aber das meiste ist nicht gesund und sollte nur gelegentlich gegessen werden. Hot Dogs stellen gewisse Gesundheitsrisiken dar, weil sie stark verarbeitet sind und das Risiko von Herzerkrankungen um 42 Prozent und Diabetes um 19 Prozent erhöhen, so eine Studie der Harvard School of Public Health, die im Mai 2010 von CBS News HealthWatch veröffentlicht wurde Ein Leckerbissen von Zeit zu Zeit ist eine gute Möglichkeit, einen zu genießen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.
Fett
Eine Diät mit hohem Fettanteil, insbesondere trans- und gesättigtes Fett, erhöht das Risiko, an einer Herzkrankheit zu erkranken, und eine 2.000-Kalorien-Diät sollte nicht mehr als 78 Gramm Fett pro Tag enthalten, wobei die Grenze für gesättigtes Fett 16 bis 22 Gramm beträgt so wenig wie möglich trans-Fett. Der Kirkland Signature Hotdog von Costco enthält 33 Gramm Fett, von denen 12 Gramm gesättigt sind und 2 Gramm Transfette sind. Der Sinai Hot Dog hat 30 Gramm Fett mit 11 Gramm gesättigtem Fett und 4 Gramm Transfett. Der Hebräische National Hot Dog enthält 34 Gramm Fett, von denen 15 Gramm gesättigt sind und 1,5 Gramm Transfett sind.
Kalorien
Kalorienreiche Lebensmittel regelmäßig zu essen, ohne Kalorien zu verbrennen, trägt zur Gewichtszunahme bei. Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und Depressionen. Der Hotdog von Kirkland Signature bei Costco enthält 570 Kalorien, der Sinai-Hotdog 540 Kalorien und der hebräische National-Hotdog 550 Kalorien.
Natrium
Eine Diät mit hohem Natriumgehalt erhöht das Risiko für Bluthochdruck, was wiederum zu Herzerkrankungen beiträgt. Die täglichen Empfehlungen für die Salzaufnahme liegen zwischen 1.500 und 2.300 Milligramm oder weniger. Die Hot Dogs in Costco sind reich an Natrium. Der Kirkland Signature Hot Dog hat 1.750 Milligramm Natrium, der Sinai Hot Dog 1.730 Milligramm und der Hebräische National Hot Dog 1.630 Milligramm.
Eiweiß
Protein ist ein Nährstoff, der gesunde Haut, Haare, Nägel, Zellen und Muskeln unterstützt. Ziel ist es, 10 bis 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorien aus Protein zu erhalten, das entspricht 50 bis 175 Gramm pro Tag für eine 2.000-Kalorien-Diät. Während Costco Hot Dogs eine gute Menge an Protein enthalten, ist es besser für Ihre Gesundheit, wenn möglich, mageres Protein zu wählen. Der Hot Dog von Kirkland Signature hat 24 Gramm Protein und sowohl die Sinai als auch die Hebräischen Hotdogs enthalten 20 Gramm.
Eisen
Fleisch ist eine gute Quelle für Eisen, ein Nährstoff, der Sauerstoff durch das Blut am ganzen Körper transportiert. Die Eisenaufnahme mit fettarmen und kalorienarmen Fleischstücken auszugleichen ist jedoch ein besserer Weg, um die tägliche Empfehlung zu erreichen. Jede der drei Hot-Dog-Marken, die am Food Court von Costco angeboten werden, enthält 25 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs.
