Limonade ist ein erfrischendes Getränk, das die morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft lindern kann und viel Vitamin C liefert, aber zu viel zuckerhaltige Limonade könnte unnötige Gewichtszunahme verursachen. Glücklicherweise sind viele künstliche Süßstoffe während der Schwangerschaft zugelassen, obwohl ungesüßtes Zitronenwasser die beste Wahl ist.
Zitronen und Übelkeit
Zitronensaft alkalisiert in Wasser und schafft ein Getränk, das die Herausgeberin der biomedizinischen Wissenschaften der Encyclopaedia Britannica, Kara Rogers, sagte, neutralisiert Magensäuren. Rogers sagte SWEET-LIFE, dass, obwohl die genauen Ursachen für die morgendliche Übelkeit unbekannt sind, der Geruch und der Geschmack von Zitrone dafür bekannt sind, beruhigend zu wirken. Sie fügte hinzu, dass schwangere Frauen zusätzlich zu erhöhten Magensäuren "einen verstärkten Geruchssinn" und hohe Hormonspiegel während ihres ersten Trimesters erfahren, die "zusammen zu Symptomen von Übelkeit und Erbrechen zu führen scheinen".
Kalorien in Limonade
Natürlich vorkommende Süßstoffe, wie zum Beispiel Haushaltszucker und Maissirup, werden auch als nahrhafte Süßstoffe bezeichnet. Sie bieten nur wenige ernährungsphysiologische Vorteile außer Kalorien und können zu unnötiger Gewichtszunahme führen. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sagt, dass ein 12 oz. Glas Limonade mit einem nahrhaften Süßstoff enthält etwa 168 Kalorien. Das CDC merkt an, dass Kalorien aus Getränken einen großen Einfluss auf die Gewichtszunahme haben und dass ein Verbraucher durch sorgfältige Getränkeauswahl etwa 700 Kalorien pro Tag trimmen kann, wie zum Beispiel das Ersetzen von Limonade durch kalorienfreies Zitronenwasser.
Künstliche Süßstoffe
Künstliche Süßstoffe, die von der Federal Drug Administration für eine maßvolle Anwendung während der Schwangerschaft zugelassen sind, umfassen Stevia (Rebaudiosid A), Sunett (Acesulfam-Kalium), Equal oder Nutrasweet (Aspartam) und Splenda (Sucralose). Aspartam ist in kalorienfreien Limonaden üblich. Die Website der American Pregnancy Association sagt, Aspartam sollte nicht von schwangeren Frauen, die hohe Phenylalaninspiegel, eine Komponente von Aspartam, im Blut haben. Louisiana State University sagt, dass eine schlechte diätetische Kontrolle von Phenylalanin während der Schwangerschaft, insbesondere für Frauen, die an Phenylketonurie leiden, auch PKU genannt, zu einer verzögerten Entwicklung des Babys und anderen Geburtsschäden führen kann. Die American Pregnancy Association stellt fest, dass die FDA cancer-linked Cyclamat Süßstoffe für alle verbietet, während es Frauen warnt, dass Sweet N 'Low (Saccharin) sollte nicht während der Schwangerschaft verwendet werden, da es die Plazenta und Mig rematin bleibt in fötalem Gewebe.
Flüssigkeit Anforderungen
Die richtige Flüssigkeitszufuhr während der Schwangerschaft minimiert Kopfschmerzen, Übelkeit, Krämpfe, Ödeme, Schwindel und vorzeitige Wehen während des dritten Trimesters, laut der BabyCenter Website. Trinkwasser hilft auch, Übelkeit, Verdauungsstörungen, Verstopfung und Überhitzung zu lindern. BabyCenter sagt, schwangere Frauen müssen täglich fast eine Gallone Flüssigkeit trinken. Das Trinken von viel Zitronenwasser kann helfen, die Hydratation aufrechtzuerhalten, erfordert aber zusätzliches Zähneputzen, um Säureschäden am Zahnschmelz zu vermeiden.
Vitamin C
Limonade und Zitronenwasser sind reich an Vitamin C, und Schwangerschaft erzeugt einen erhöhten Bedarf an Vitamin. Die MedlinePlus-Website der National Institutes of Health sagt, dass neben der Verhinderung von Skorbut, Vitamin C "wahrscheinlich effektiv" für die Verbesserung der Eisenaufnahme ist, die Anämie verhindert. NIH sagt, dass es "möglicherweise effektiv" ist, um viele medizinische Probleme zu verhindern oder zu reduzieren, einschließlich abnehmender Komplikationen bei Hochrisikoschwangerschaften wie Präeklampsie.
